孩子总玩手机

您好，我是壹点零心理服务者许艳丽， 很高兴能与你一起参与问题的讨论。

孩子暑假在家沉迷手机中不可自拔，看在眼里急在心里，无论怎么苦口婆心的说教都收效甚微。非常担心孩子的视力，能感受到您的心情是焦虑的，无助的。

我们一起来探讨一下，您和孩子平时的沟通模式是怎样？孩子今年多大？ 孩子是在做作业时遇到不会题才会玩手机的吗？还是你最近工作忙，忽略了孩子。

首先来看一下，孩子无节制使用手机，为什么在孩子的沟通中经常情绪失控？
1、情绪不冷静
遇到问题时最重要的是想办法解决问题，解决问题就不能带着负面情绪去沟通，无论是成年人还是孩子，都需要良好的态度，心平气和的去沟通了解情况，否则会因为情绪失控造成沟通失败。 So尤其是孩子他的心智还不成熟，当你朝他大吼大叫一味的指责，他的第一反应就是给你对抗。
比如你带着情绪回家，本来就心里不舒服。结果进门看到孩子玩手机，立刻对孩子一顿指责的过程。其实就是一个情绪不冷静的情况，看到孩子没有如你所想在写作业，但你第一时间想到的是孩子不懂事，不知道怎么学习，对不起你的辛苦付出，于是失望的情绪，上头马上带着情绪去指责孩子，而面对孩子哭起来的怒火，很害怕以后委屈会跟你叫板，这种情况也无法让你平静的跟孩子沟通解决问题。

2、你和孩子的地位不对等
沟通是本应该在双方平等的状态下进行，但是实际生活中我们会自然而然的觉得自己是高高在上的家长，孩子，就应该无条件听你的话，对待孩子习惯性以居高临下的态度去命令孩子指责孩子，这样导致我们就会在沟通过程中会下意识的认为我们讲的都是对的，他不应该反驳你。一旦他提出反对意见，你就怒不可遏。但孩子也有自己的思想，应该给予充分的尊重。用适当的方法引导他理解是不是对错而不是高压控制，如果沟通时把孩子放在不对等的地位，必然会失去沟通的意义。

三步法沟通让孩子愿意合理使用手机，养成自律好习？
1、将控制自己的情绪，用反问法了解孩子玩手机的原因。
首先深呼吸控制好自己的情绪，然后从孩子的对立面转身，跟孩子站在同一方向，尝试用反问法了解孩子的想法，观察孩子的反应。
如果孩子现在情绪还是很激动，那就先缓一缓，给双方三分钟的冷静时间，然后拥抱一下孩子，待你跟孩子情绪都缓和，可以平静的对话再问他几个问题。你觉得妈妈最近工作经常加班忽略你了吗？你还是本来想玩一会就写作业，结果游戏比较好玩就上瘾了是吗？这个时候孩子会因为你站在他身旁，并且拥抱他，觉得你是爱他理解他的，在这样的气氛下他会回应你的话。比如他会说，因为妈妈最近总是加班，对他关心少了他，遇到不会的题做不下去就想玩手机，解压结果就玩上瘾了。

要了解孩子玩手机的原因，要对症下药，思考解决问题的切入点，为沟通做好准备。

2、 沟通中给孩子约定学习计划，做好时间管理表
对孩子玩游戏上瘾的坏习惯，我们沟通中可以借鉴游戏规则，跟孩子约定学习计划，做好时间表。这样孩子比较容易接受。如果孩子每天遵守约定要及时给予鼓励，孩子会因为你的鼓励获得满足和自信的力量，慢慢养成自己的好习惯。
3、 我们可以跟孩子约定定时的户外运动，增加亲子相处的时间。
跟孩子约定学习之余定时带孩子出去散步打球，增加与孩子相处的时间，这样不仅会让他主观上减少对手机的依赖，同时也会让他觉得你在乎他可以有效改善亲子关系。

希望我的解答能够对您有所启发，如意疑问，可寻求专业老师的帮助。