每天生活都感觉特别累？

您好，我是壹点零心理服务者许艳丽。

您说生活太压抑太累，感觉像有东西堵着一样，让自己感到异常的窒息，甚至想发泄，怎么也发泄不出来，让自己深感苦恼是吗?
生活太压抑太累，随着生活的节奏，我们的生活也改善了，在改善的同时也增加了不少负面的东西，有时候能够很好的适应快节奏的生活，有时候一直压抑自己过着身心疲惫的生活。当压抑的情绪泛滥之后，我们就会对我们自身的情绪失去控制，在情绪完全失控的时候，我们的主观意识就会过分强烈，甚至太过于狭义，这样的不仅影响我们的生活，工作，人际交往，还会影响我们的身体健康。

可否想一下，让您生活感到压抑太累的缘由是什么呢？

生活太压抑太累该怎样调整？
第一：情绪调节总感觉生活好累好压抑没有希望，平时要注意情绪的调节，可以听音乐看喜剧片，缓解压抑的情绪有很大的帮助。
第二：保持充足的睡眠，对缓解压抑的情绪也有很大的帮助。
第三：平时进行适量的运动，有时间可以出去旅游，对缓解紧张压抑的情绪也有很大的帮助。
第四：如果经常感到生活好累，好压抑，严重影响正常的工作和生活。考虑是抑郁症引起的，除了情绪及生活习惯调理外，建议您及时到医院就诊，进行药物和心理治疗。

没有人天生优秀，都是后天磨练的人，最大的敌人就是自己穷则变，变则通，当环境不利于自己的时候，要么改变环境，要么改变自己。

希望我的解答能对您有所帮助，如意疑问，欢迎私信