欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我总是被一些事影响，心情很低落，会不吃饭，什么都不做，会有想伤害自己的想法，我是正常的吗?
晚上好，我是壹点灵心理服务者罗红，感恩在此与你相遇！ 虽然不知道你最近被什么事情所困扰，让你吃不下饭，也无心做事，感觉到你的情绪很低落。为什么会有想伤害自己的想法呢？是不喜欢现在的自己吗？ 建议你可以在平台找一个量表先进行自我检测，比如SDS抑郁症测量表，SAS焦虑症测量表。 也许你现在什么都不想做，就想一个人待着，但我还是建议你可以试着向身边信任的朋友家人倾诉，在心理学上，倾诉是一个特别神奇的机制，发生引起你情绪上波动的事情，倾诉可以将你的烦恼，心事抛出去。这就是一个情绪消化的过程。如果不方便诉说，也可以通过写作去排解心中的烦恼。一个字，一个句，看起来简单，实际上都是宣泄自我的途径。在通过内在向外在传递的过程中，情绪会逐步适应表达，不再将情绪压在内部。 如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。 感谢您的信任，望您早日走出黑暗，踏上寻光之旅！世界还是充满爱的！
心情很低落，会有想伤害自己的想法，我是正...
我总是被一些事影响，心情很低落，会不吃饭，什么都不做，会有想伤害自己的想法，我是正常的吗?
晚上好，我是壹点灵心理服务者罗红，感恩在此与你相遇！
虽然不知道你最近被什么事情所困扰，让你吃不下饭，也无心做事，感觉到你的情绪很低落。为什么会有想伤害自己的想法呢？是不喜欢现在的自己吗？
建议你可以在平台找一个量表先进行自我检测，比如SDS抑郁症测量表，SAS焦虑症测量表。
也许你现在什么都不想做，就想一个人待着，但我还是建议你可以试着向身边信任的朋友家人倾诉，在心理学上，倾诉是一个特别神奇的机制，发生引起你情绪上波动的事情，倾诉可以将你的烦恼，心事抛出去。这就是一个情绪消化的过程。如果不方便诉说，也可以通过写作去排解心中的烦恼。一个字，一个句，看起来简单，实际上都是宣泄自我的途径。在通过内在向外在传递的过程中，情绪会逐步适应表达，不再将情绪压在内部。 如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。
感谢您的信任，望您早日走出黑暗，踏上寻光之旅！世界还是充满爱的！