为什么我总是控制不住发脾气

您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。

从您的描述中了解到，在教育孩子的过程中，总会面临孩子的各种问题，就算是性格很好的人，也会有崩溃忍受不住的时候，会对孩子大吼大叫，以此来发泄自己心中的不快，能感受到你的心情是比较郁闷的、自责的。

人之所以会发生脾气，是因为现实生活中发生的事情，有些事情符合你的认知。而有些事情不符合你的认知，而根据不符合就会产生不同的喜怒哀乐等等不同的脾气，就拿家长教育孩子来说，如果他们感觉孩子的表现适应了自己的想法，我们家长就一定表现满意，觉得心里舒畅开心。但是如果有些孩子逆着家人的想法去行为，这些家长就会不满，会对孩子大吼大叫。

我们一起来探讨一下，对孩子大喊大叫，随意发脾气，这个时候一定要找出原因，为什么会出现这种状态?自己怎么做才能控制好自己？对孩子发完脾气你是怎么想的？怎么做的?在孩子的教育爸爸有在参与吗？


我们一起来探讨一下，一个人的情绪表现有哪些？
1、消极表现
消极情绪的来源就是孩子的行为，达不到家长的满意程度，这个时候家长认为不满而逐渐转变为生气，有时候甚至会失去理智的面对这样的家长，孩子经常会有两种表现。他们会畏惧家长的生气。而按照家长的想法去做事。但是也有一些孩子家长越是生气，越是歇斯底里，他们越要跟家长对着干，这就是一种逆反心理的表现。当然产生这种心理是不能怪孩子的，任何一个人包括家长在内，对一个人这么对你发脾气的时候，你的心里肯定不好受，有的时候会产生这样的逆反也是正常的。

我们之所以不愿意让家长产生坏情绪，发脾气是因为这样的发脾气的时候会慢慢变成一种习惯，一旦发现孩子的行为不满足他们的时候，会发脾气，根本不给孩子一点修正的时间，也不能够跟孩子好好商量，这种脾气变成一种坏习惯之后很难改变的，就像游戏上瘾一样，要戒掉网瘾是很难的，发脾气其实也会上瘾，家长开始可能看到孩子们的瘾越来越大，孩子出一点小错他们就大发雷霆，这样的坏脾气是一种毒药，既毒死了孩子，同样也毒死了家长。

2、积极表现
家长在面对孩子的时候，什么时候最开心，肯定是孩子按照家长的想法去做事情的时候他们最开心。在家长的眼里，在他们认知的世界里，只要孩子乖乖的听他们的话，就会开心，但是这种情况往往少之又少，每一个孩子都有调皮的时候，他们也不愿意按照家长的想法去安排自己的行为，所以家长的积极情绪往往来的很少，即便是来了积极情绪，也只是呆了一会儿过一会儿，不知道跑到哪里去了。比如说孩子考试成绩特别的好，家长因为这件事可能只能开心一天，如果第2天孩子又会发生一些逆着家长的行为，这个时候情绪消极，很快就把这种积极情绪掩盖掉了。

学会做情绪的管理的主人
1、情绪管理目标
大部分的家长都知道跟孩子发脾气是一件不好的事情，但有的事情发生了，他们根本不知道自己正在发脾气，或者是等他发了脾气之后，他们再回想起来刚才不应该这样做，这就是因为家长根本没有对于情绪有进行任何的管理，而是随意的释放消极情绪。
所以我们要试着改变自己的坏脾气，明天早上起来第1件事就是坐在床上默默的在心里告诉自己，今天绝对不能够随意的发火，要学会支配情绪，当情绪激动的时候，一定要条件反射的冷静下来。这样的心理暗示，一开始可能作用不是特别明显，但是如果长期坚持下来，慢慢的就会有意识的去控制自己的情绪了。
我要管理好情绪，这句话可以弄一些贴纸贴在电脑桌面或者手机桌面上，每天看手机的时候，首先看到手机桌面的这句话，这样我在潜意识里进行自我暗示自己，是一个能够进行情绪管理的人，这样多次的习惯性的暗示，就会让你的情绪慢慢的消失。

2、情绪管理的方法
家长是特别容易把工作时候的情绪带入家里的，为了避免这样的情况，在进家门之前，家长可以进行自我暗示，告诉自己工作已经结束了，回到家又是一个全新的环境，工作与家庭应当有分开不能够让全家人因为我们的工作上的不开心而影响他们的情绪。
这样做好心理暗示和心理建设之后，进到家门向家人展示自己开心的情绪，大声的告诉他们，自己回来了这样的展开笑容，能够带给家人好的心情，这也是一种心情好的互相传递。

希望我的解答能够对您有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师帮助。