我焦虑怎么办 从七年级开始，我从同学哪里知道了自残。从那之后就开始，用玻璃，刀片，眉刀。前段时间查出来焦虑，也抓了药。我该怎么调节自己。都说让我走出自己的世界，可是我真的走不出来。我以前受欺负，被父母逼得无路可走，我想过自杀，可是我划到血管时，它并不能让我死。我好累，药我也没吃。现在我出门不敢穿短袖，我怕别人看到。有人跟我说，你至于吗，我也不知道我真的好难受。我有些时候在想我爸妈把我生下来干啥，我生下来有什么用
我焦虑怎么办
从七年级开始，我从同学哪里知道了自残。从那之后就开始，用玻璃，刀片，眉刀。前段时间查出来焦虑，也抓了药。我该怎么调节自己。都说让我走出自己的世界，可是我真的走不出来。我以前受欺负，被父母逼得无路可走，我想过自杀，可是我划到血管时，它并不能让我死。我好累，药我也没吃。现在我出门不敢穿短袖，我怕别人看到。有人跟我说，你至于吗，我也不知道我真的好难受。我有些时候在想我爸妈把我生下来干啥，我生下来有什么用
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。
你的痛苦来源于你对父母的恨意跟焦虑，你用自残的方式实际上是一种变相的报复。一种是通过自残表达自己内心的情绪，身体和心理都是相互相通的，当心理的压抑无法承受时，身体可以通过生病来表达，也可以通过自残来表达，并不觉得痛，但心里会觉得舒服一些。
每个人的原生家庭不同，都会带给我们或多或少的伤害，在青少年的阶段，我们的内心不够强大，面对不了这些，发生这样的情绪也是正常的。你能发掘，证明你其实很棒，你有很强的自省能力。当你能发觉自己的问题，那个离解决的道路也就不远了。
你的生命是你自己的，不归属于任何人，你是完全可以掌控的自己的人生的。只是你没有找到正确的方式。首先学会正面的去看待自己，一个人来到这个世界都是有意义的，有存在的价值。你也有你的闪光点会被发现。有时间可以多出去走走，培养一下业余爱好，丰富一下自己的生活，让自己的内心充盈。你一定就会发光发热，走向你未来的美好人生。你的人生才刚刚开始，你还没有了解这个世界，还没有领略世界的全部，等你发现了世界的精彩跟美好一切都会不一样。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助你。