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额额 忽然发现我几乎每天这个点睡觉 这个点发帖 我没有睡眠障碍 只是对手机依赖特别大 有时一天3杯咖啡夜里2点才睡着 照这样的作息会不会有一天猝死。。。？
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。 摆脱手机的依赖就好像是戒烟一样，我觉得对于戒烟来说，最简单而不让人难受的一种方法，就是转移注意力了，自己想抽烟的时候去想一些别的事情，然后就可以，很有效的，减少自己内心想抽烟的想法。 那么同样的，当我们一直想玩手机的时候，我们也可以去做一些别的事情，转移一下自己的注意力，我觉得，运动是一个很好的选择，因为运动不仅可以帮助我们减肥，还可以让我们的身体素质心理素质有着很大的提升，这是一个非常两全其美的办法。 所以说当你，要玩手机的时候，建议你可以去跑跑步，当然也可以读读书，拓展一下自己的知识，或者说找自己最好的朋友找自己的家人聊聊天，说说自己这些天的烦恼或者是欢乐，这些都比玩手机的优点多。 晚上不妨可以把看手机改成听小说，会更好一些。 感谢您的信任，希望我的回答可以帮助您！
心事随笔
额额 忽然发现我几乎每天这个点睡觉 这个点发帖 我没有睡眠障碍 只是对手机依赖特别大 有时一天3杯咖啡夜里2点才睡着 照这样的作息会不会有一天猝死。。。？
您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴回答您的问题。
摆脱手机的依赖就好像是戒烟一样，我觉得对于戒烟来说，最简单而不让人难受的一种方法，就是转移注意力了，自己想抽烟的时候去想一些别的事情，然后就可以，很有效的，减少自己内心想抽烟的想法。
那么同样的，当我们一直想玩手机的时候，我们也可以去做一些别的事情，转移一下自己的注意力，我觉得，运动是一个很好的选择，因为运动不仅可以帮助我们减肥，还可以让我们的身体素质心理素质有着很大的提升，这是一个非常两全其美的办法。
所以说当你，要玩手机的时候，建议你可以去跑跑步，当然也可以读读书，拓展一下自己的知识，或者说找自己最好的朋友找自己的家人聊聊天，说说自己这些天的烦恼或者是欢乐，这些都比玩手机的优点多。
晚上不妨可以把看手机改成听小说，会更好一些。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助您！