欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
请大家帮帮我，就是这两天不知为啥，老想发脾气，想打架想骂人，请大家各位老师帮帮[尴尬]
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。 您感觉这两天总想发脾气，想打架骂人，为此您觉得自己这样的情绪状态很尴尬。 您有这样的意识，说明您的情绪还在自己的可控范围之内。您也感觉这样的情绪状态非常不好，所以求助。我们的情绪来自于很多方面，有外在事情引起的，也有内在发生的。情绪是我们的信使，它是来保护我的身体健康或者心理健康的。比如发怒的情绪，是让我们来对抗来自外界的攻击的。如果一个人连发怒都不会了，那么就可能会让别人无限度的侵犯自己的边界。所以不要觉得坏情绪不能发生，首先我们要允许自己有这样的情绪，关键是我们要找到情绪的发源，然后通过恰当的方式疏解这些情绪。 您这样的情绪有多久了？是因为什么事情或者什么人招惹了您而发怒？或者是因为您身体的不舒服引起的？如果没有确定的目标，建议您首先学会观察自己的内心，看看这样的怒火有多少?然后试着去做一些有氧运动，或者是用一些对抗性的运动来宣泄想打人骂人的情绪。最后去读一些诗歌，或者优美散文等让内心平静下来。 感谢您对壹点灵的信任。希望我的解答能对您有所帮助。
最近不知怎么情绪不稳定，有点低有点控制不...
请大家帮帮我，就是这两天不知为啥，老想发脾气，想打架想骂人，请大家各位老师帮帮[尴尬]
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。
您感觉这两天总想发脾气，想打架骂人，为此您觉得自己这样的情绪状态很尴尬。
您有这样的意识，说明您的情绪还在自己的可控范围之内。您也感觉这样的情绪状态非常不好，所以求助。我们的情绪来自于很多方面，有外在事情引起的，也有内在发生的。情绪是我们的信使，它是来保护我的身体健康或者心理健康的。比如发怒的情绪，是让我们来对抗来自外界的攻击的。如果一个人连发怒都不会了，那么就可能会让别人无限度的侵犯自己的边界。所以不要觉得坏情绪不能发生，首先我们要允许自己有这样的情绪，关键是我们要找到情绪的发源，然后通过恰当的方式疏解这些情绪。
您这样的情绪有多久了？是因为什么事情或者什么人招惹了您而发怒？或者是因为您身体的不舒服引起的？如果没有确定的目标，建议您首先学会观察自己的内心，看看这样的怒火有多少?然后试着去做一些有氧运动，或者是用一些对抗性的运动来宣泄想打人骂人的情绪。最后去读一些诗歌，或者优美散文等让内心平静下来。
感谢您对壹点灵的信任。希望我的解答能对您有所帮助。