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心事随笔
跟老公互殴自己被打得更惨。然后去买了一个金手链
你好，雪碧：
我是壹点灵的心理服务者曹群，很高兴能与你在这相遇。
跟老公互殴但却落了个下风，听上去你感到更委屈、受伤了，于是在互殴之后给自己买了个金手链。你认为得对自己好点，得补偿一下自己受伤的心，是这样吗？如果是这样的话，那当你拿着金手链的时候是一种什么感觉呢？开心？满足？若有所失？还是并没有想象中的舒畅？
或许事后的这种物质补偿并没有能弥补你在亲密关系中受到的伤害。你依然觉得有委屈，希望通过寻求专业的帮助来从根本上解决问题，是这样吗？
家庭暴力不仅危害人身安全，破坏家庭和谐，而且会引发家庭解体。如果家庭中有孩子，则会对孩子带来深刻的负面影响。目睹家庭暴力的儿童长大后易患焦虑症、酗酒等不良行为，也更容易发生暴力代际传递，即从父母那里学会用暴力的方式进行沟通解决问题。
所以从长远的角度来看，事后的补偿虽然能暂时安慰心理的不平衡，但学会非暴力沟通才是开启和谐亲密关系之门的钥匙。我们不妨从学会沟通开始调节家庭氛围，促进亲密关系。
一、用非暴力沟通的方式倾听和回应
1.用心倾听对方言语中的需要和请求，不要关注他是否对你有所指责。
2.不以评判的的方式回应对方，回应对方时不要让他觉得你是在评判或命令他。
二、弄清自己的真实需要
1.观察自己看到的听到的客观情况。
2.感受自己此时对这些事物的感受，而非想法。
三、表达感受和需要
1.言行一致地表达自己的需要。
2.多说：我觉得我……，我希望我……。
3.清楚诚恳地向对方提出请求：你是否愿意……。
四、学会应对歧视和辱骂
1.明白歧视和辱骂通常是当事人的某些需要没有得到满足时的可怜的表达形式。
2.我们可以通过探寻对方言语背后的需要来打破这种恶劣的表达形式，同时示范良好的、易于被接受的表达需要的方式。
家庭使用暴力的方式来解决问题的习惯是由于多方面的原因造就的，例如首次发生暴力问题的处理方法、家庭成员对暴力的看法、夫妻各自的原生家庭相处模式、家庭信念、夫妻各自的行为模式、性格特点、家庭经济情况等等。想要彻底的改变暴力沟通的方式还需要更细致、深入的探索，如有必要建议寻求专业咨询来帮助度过这艰难的时段。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。