知道不能对孩子发火却还是发了，针对情绪失... 身为一名老师和俩孩子的妈妈，上班应对各种情况的孩子，假期应对自己孩子的各种情况，感觉对孩子过敏，每到假期我倍感痛苦，知道不能对孩子发火却还是发了，针对情绪失控的自己，倍感无助苦恼。
知道不能对孩子发火却还是发了，针对情绪失...
身为一名老师和俩孩子的妈妈，上班应对各种情况的孩子，假期应对自己孩子的各种情况，感觉对孩子过敏，每到假期我倍感痛苦，知道不能对孩子发火却还是发了，针对情绪失控的自己，倍感无助苦恼。
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
您说上班时应对各种情况的孩子，假期要应对自己的孩子的各种情况，感觉对孩子过敏，每到假期让你倍感痛苦，知道不能对孩子发火，却还是发了，针对情绪失控的自己，倍感无助和苦恼是吗？
成年人尚且不能保证精准无误，谁都有犯错误的时候，孩子更是如此，在孩子的成长过程中，会出现各种各样让人头疼的问题或错误，家长一般选择火力去解决。因为只有这样孩子的脾气才能第一时间被镇压，作为家长这时候耳根才能清静些，才能得到也许只有那一时半刻的安宁。非常理解您此时此刻的心情。
可否想一下，这样靠宣泄自己情绪来制止孩子的情绪宣泄，就真的能起到让孩子醒悟悔改的效果吗？
做为家长我们要如何管理好自己的情绪？我们先来简单了解一下。
心理疗法：
1.觉察__学会发现并接纳自己的情绪。
孩子无缘无故的哭闹时，相信父母的第一反应就是生气，随之而来就是情绪发泄，或者是责骂。
很显然这些父母都没有做到接纳自己，虽然父母可以有情绪发泄的权利，但必须首先学会接纳自己，认识到自己，也并不完美，这样接纳孩子的不足，和他们一起成长。
2.疏导__找到合理的途径和方式，来缓和疏导，甚至发泄掉自己的情绪。
深呼吸，调节自己的气息，让自己情绪尽量稳定，微笑，多想想孩子，可爱乖巧的表现，语言暗示，告诉自己是孩子的父母，要爱他们，不可以随意发脾气。
3.内省__从内再去自我反省，找出问题产生的原因，衡量情绪失控的结果，是不是自己能承担的。
经常对自己进行反省问自己每次情绪失控，是因为孩子真的做的不对，还是因为自己本身脾气就不好，是孩子有什么不愿意说的苦衷，还是自己教育孩子的方法不对。
有时多从自身找原因，远比直接责怪孩子有用很多，毕竟在孩童时期，父母是他们最大的依靠，一言一行都会以父母为榜样，如果父母自己能够坦然的面对生活，控制住自己的脾气，那么孩子自然也会越来越优秀。
4.解决__找出处理事情的办法，包括两个方面，一是补救的方法，二是下次的预防和应对方法。
不是所有的父母都能够控制自己的情绪，如果情绪已经爆发，那么只能想一想解决办法。父母可以选择向孩子道歉，必须让孩子知道错误的原因，在得到孩子的认可之后，再和孩子一起商讨，如何避免错误再次发生。
也可以选择一些合理的减压方式？
每个人难免都会面临到消极情绪的影响，所以我们要学会合理的管理情绪，家长经常面临孩子不听话感觉要发火的时候，倒不如给自己一个减压的方式。比如做一下有氧运动，听一下音乐，找朋友聊聊天，户外去吸收一下新鲜的空气，来平衡一下自己的心情。
希望我的解答能够对你有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师的帮助。