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我总会回想之前各种不好的事，会因为一点点的情绪波动影响自己很久，无法对以前的事释怀，很悲观总在追究过去，一直无法用乐观的心态展望未来
试试想象从一个屋角的视角回头看在不断回想各种不好事情的你。不做什么，只是观察你的内心活动，感觉你心中的情绪。这样练习五分钟，看看什么感觉？
怎么积极乐观的生活？
我总会回想之前各种不好的事，会因为一点点的情绪波动影响自己很久，无法对以前的事释怀，很悲观总在追究过去，一直无法用乐观的心态展望未来
试试想象从一个屋角的视角回头看在不断回想各种不好事情的你。不做什么，只是观察你的内心活动，感觉你心中的情绪。这样练习五分钟，看看什么感觉？