复读怎么调整心态

复读但一直调整不好状态害怕失败了晚上想到今年高考的失败就开始哭

井井有方的紫雪 2022年07月29日 10:13 IP属地: 四川

姚立和的回答

姚立和心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月29日 11:55

你好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很荣幸参与你话题的讨论。

上一次高考失利，通过思考认为自己还有更大的发挥空间，愿意再次辛苦一年，给自己一个机会，也给未来一个交代，带着认真参与人生的心态本着不留遗憾的态度决定复读一年，但晚上的时候因为停止了有形有实的动作，联想和感受溜出来有机会侵扰你，你的注意力被吸引走了，配合着无形无边的思虑夺走了你的休息和信念，你想要战胜它，你可以战胜它。

复读是机会，既是外界给你的，也是你争取的，你看这个定义怎么样？能让你坚定一些什么呢？

失败是财富，是勇敢者的游戏，失败教会你创造成功你看这个定义怎么样？能让你发现一些什么呢？

高中时期，学会表情管理和表达，通过刻意练习微笑打断每一次负面情绪对注意力的侵袭，通过诉说自己的故事来扭转内心自动浮现的负面对话来纠正对自己的否定，这样可以帮助你维持注意力和意志力。

学会辩证的看待事物，把一个事物的正反两面都列举出来，用正面的肯定自己的判断，用负面的避免自己的失误，这样可以避免落入思考的某个极端，所经历的事件无论成败都是为了让我们心智成熟，为的是作出正确符合长远利益的取舍。

复读这件事，我们取的肯定是为自己的未来负责的这一部分，相应舍掉的肯定是别人有不理解的时候我们需要接纳；我们取的肯定是挑战自己的这一部分，相应舍弃的肯定是犹疑和恐惧。

放掉包袱，不忘初心，排除干扰，步步为营。我是壹点灵心理服务者姚立和，感谢你对平台的选择和信任，祝你生活愉快，一切顺利。