为什么都这么对我？

如果我要是像谷爱凌谷爱凌那样优秀，是不是人人都会佩服我？！！！！！！！今天因为口误成功得罪别的部门的同事，我也不是有意的！！！！！！为什么都这么对我！！！！！！！这个世界太不公平了！！！！！！！

复仇女神 2022年07月29日 10:44 IP属地: 黑龙江

姚立和的回答

姚立和心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月29日 15:59

你好，我是壹点灵心理服务者姚立和，很荣幸在这里回答你的提问。

看完你的提问，我感到你最近的情绪状态是焦虑、急躁的，可能你今天发生的这件事只是之前情绪压抑的表征，建议你向前追溯，排除原发情绪影响。

无心的得罪了同事，可以让事情冷却一下，过上三两天再找同事解释，现在要做的是处理你自己的情绪。

处理情绪的三个层面：
1.明确情绪背后的需要。比如今天你出现的气愤，其背后的心理需要是被原谅的需要没有得到满足衍生出来的。那么首先，你可以原谅自己，但你可能会发现，原谅自己没有用，那么就要重新找愤怒情绪背后的需要是什么，有可能是对工作长久不满意，也有可能是对工作压力的调节没有找到有效方法。因为事件是发生在职场，可以限定范围，考虑与工作相关的压力刺激与个人需要之间的联系。
2.针对找到的未被满足的需要布置相应的方案。对工作不满意可以放大工作的意义，也可以更换职业；对工作压力的应对不力，可以提高工作技能也可以降低工作期待。
3.纠正错误的工作理解。优秀、佩服、成功这些每个人都乐意追求的美好事物，既可以在工作能力上得以体现，也可以在同事关系上得以体现，还可以在职场意外的其他领域得到体现。认知行为疗法里对于常见的认知偏差有指出，第一种是以偏概全，第二种是绝对化要求，第三种是糟糕至极。

具体事件中的情绪处理完毕，也有了相应的行为策略，这时候建议你往前回溯，因为若没有原发情绪的影响，你应该不至于对一次口误开罪同时有这样负面的感受。

我是壹点灵心理服务者姚立和，感谢你对平台的选择和信任，祝你一切顺利，生活愉快。