刚刚进入高三，学习压力真的很大

刚刚进入高三，学习压力真的很大，周围的人都太优秀了，会有差距感，想努力，但是却又努力不起来，家里人每天都会说我，有意无意的提我的成绩，真的要窒息，高一高二的时候因为一些身体原因没有好好学习还休学了一年，现在感觉有点跟不上进度，我知道现在努力还来得及，也给自己做了好多暗示，但是就是努力不起来，可能是在和我父母较劲叭，也可能是因为别的，真的好痛苦，清醒的看着自己落后

暗黑＆ 2022年07月29日 21:48 IP属地: 辽宁

姚立和的回答

姚立和心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年07月29日 22:42

您好！我是壹点灵的心理服务者姚立和，很荣幸能在这里遇见您，并能回答您的问题。

通过读您的文字老师了解到，您因为进入高三，周围人的优秀，家人说您，您想努力却又努力不起来，所以您的压力很大。

您因为现在这样的情况，您很痛苦，老师特别能理解您的这种痛苦，高三学生所承受的压力真的不亚于任何一种压力，而且您的父母每天说您，在意您的成绩，这无形之中又给您施加了压力，这样的情况换谁都要痛苦的呀，您还能自己觉察了有可能的原因，也在尝试做各种努力，给自己暗示，但是可能心理的结没打开，外部支持系统不够，自身能量又不足，所以导致了现在这种情况，不过没关系，今天您能在这里求助，这一点做的非常好，这里有许多专业的老师，会为您提供非常多的帮助。

在这里老师想对您说的这个情况，提几个问题，您进入高三之后，觉得有可能对您学习产生帮助的人有哪些人呢？父母每天都会说您，说您什么呢？您有没有想过静下心来好好跟父母沟通一下呢？您说的跟父母较劲，您觉得怎么样算起赢了呢？如何才能让你跟父母在一个战壕呢？而不是对立冲突呢？您觉得有可能是因为别的，有可能的原因还有哪些呢？

老师知道你很不容易，高一高二因为身体原因没能好好学习，还休学一年，这样身体不舒服的情况下，还要承受精神上，心理上，身体上的各种压力，你辛苦啦！
但是整段文字传达出来的都是您想好好学习的意愿，老师看到感受到你是有力量的，所以只是需要稍微做些调整，你就会看到闪闪发光的自己！
在这里老师对您提出如下建议，希望对您有一些帮助。
1、了解自己。要知道并不是每个人都有天分去考名牌大学，我们要对自己有一个清晰、合理的认识，也只有了解了自己，才能更好的对待高考。

2、自我暗示。在成绩考的不好的时候，我们没有必要过于伤心，或者是难过，而应该进行自我暗示，告诉自己尽力就好，不要让自己太大的压力。

3、充足的睡眠。对于高考生而言，起得早睡得晚是非常常见的现象，这也更加凸显了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的应对高考。

4、小小的娱乐。有时候，我们也可以通过听歌、看剧、打游戏的方式，来让自己好好的放松下来。小小的娱乐，不会让你堕落，只会让你更好的前行。

5、合理的倾诉。有时候，你把难过的情绪都憋在内心，就会导致压力过大想不开的现象。不妨对朋友或家人进行合理的倾诉，释放内心的糟糕情绪。

6、辅导弱势科目。大多数高三学生有压力，是害怕自己不能考个好大学。我们可以寻求朋友、老师的帮助，辅导自己的弱势科目，对高考更加的自信。
希望我的回答对您有所帮助！感谢您对平台的信任！
祝您披星戴月走过的路，终将繁花盛开！