我今天看到一个词，“幸福恐惧症”。 我今天看到一个词，“幸福恐惧症”。我觉得太符合我的情况了。就是每当别人表扬我或者我处于特别好的恋爱关系中时，我内心就会有持续的不安。就会一直跟自己说，“现在这么幸福，以后or接下来就会很惨了。分手那真的是有够我受的了...” 就是这是非常负面的心理。但真的分手后我痛不欲生，别人说我这是作。那也没错，但是我这种怕自己过得好，但过不好又怨天尤人——这种心态真的很不好。我想问说我应该怎么办？
我今天看到一个词，“幸福恐惧症”。
我今天看到一个词，“幸福恐惧症”。我觉得太符合我的情况了。就是每当别人表扬我或者我处于特别好的恋爱关系中时，我内心就会有持续的不安。就会一直跟自己说，“现在这么幸福，以后or接下来就会很惨了。分手那真的是有够我受的了...” 就是这是非常负面的心理。但真的分手后我痛不欲生，别人说我这是作。那也没错，但是我这种怕自己过得好，但过不好又怨天尤人——这种心态真的很不好。我想问说我应该怎么办？
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
能够体会到您描述的内心感受 ，每每有快乐幸福来临时 ，似乎总有一种不安的声音在提醒自己， 在暗示美好不会长久 ，不可过于开心，否则的话就会乐极生悲 不好的事情将会伴随而来…
事实上 ，很多人都有过类似的感觉， 潜意识似乎觉得不幸比幸福更长久 。“花无百日红 人无百日好”“居安思危”，以及中国人讲究的中庸之道无比体现了这一点 。当我们处在幸福美满中时 ， 由于过度的珍惜，就会产生一种害怕这种美好随时失去的不安全感， 为了减少落差，避免打击， 潜意识产生的自我防御机制就会提醒我们做好迎接不好即将到来的心理准备 ，从而产生了这种所谓的“幸福恐惧感 ”。 换句话说，我们内心恐惧的不是幸福本身，而是幸福之后的不幸福 ，有种未雨绸缪的感觉。
产生这种困惑的源头大多可以追溯到童年的成长经历。 比如小孩子在玩耍最开心的时候被父母阻止和打压 ，学生在放松戏闹时被老师呵斥责备等等 ，这些会给我们造成一种自己不能开心 ，不配开心的错觉， 长大成人后会无意识的压抑内心的快乐， 特别是在的重大的幸福时刻内心会感到莫名的不安和担心 ，总会觉得越想抓到的东西就越容易失去，越美好的东西就越不会长久。
这种心理会让我们无法完全真正的投入到属于自己幸福和快乐中， 让美好的感觉大打折扣。但它也不总是完全消极负面的 ，在我们有时得意忘形的时候 ，这种心理暗示也会有一定的积极效果， 能让我们多份冷静和理性 ，不至于乐极生悲 。因此客观正确的面对这种心理，对我们的生活会有一定的帮助。
首先 ，当出现这种内心恐惧时 ， 不用人为的去压抑它 ，而是去面对和接受 ，从内心觉察它， 告诉自己这很正常 ，让这种感觉慢慢的平息和消退 。
第二， 关注当下 ，把注意力拉回到眼前 ， 珍惜和享受当下的幸福。
第三 ，保持积极乐观心态 ，培养自己对无法控制的事情的坦然接受 。
希望以上的回答能对您有所帮助 ，谢谢您的信任！