想分手但不甘心怎么办？ 我和现任男友感情进入了瓶颈期，我俩都觉得现在只是朋友关系，没有了恋人的感觉，每天只是瞎扯唠家常，我想分手，但是当成是我追求他的，费了蛮多心力，感觉就此分手会不甘心怎么办？ 请问大家，我这种矛盾的心理，该怎么解决呢？
想分手但不甘心怎么办？
我和现任男友感情进入了瓶颈期，我俩都觉得现在只是朋友关系，没有了恋人的感觉，每天只是瞎扯唠家常，我想分手，但是当成是我追求他的，费了蛮多心力，感觉就此分手会不甘心怎么办？
请问大家，我这种矛盾的心理，该怎么解决呢？
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
与男友感情进入了瓶颈期，感觉两人的关系自己也说不明白。说恋人不是恋人，说朋友不是朋友，想分手，但内心真的是很纠结，不舍，不甘心。
感情不可能时时刻刻都是甜甜蜜蜜的，经过时间的推移，也许你的感情没有变淡，但是没有了激情和冲动了，两个人能到达了互不打扰的状态。这就是感情中的瓶颈期的来了，是给你们考验来了。
我们来思考一下，最近有没有发生什么事件影响你们之间的感情？
你们平时相处的模式是怎样呢?
是没有感情了，还是哪里出现的问题呢?
最主要的是你现在自己心里是怎样想的?
感情遇到了瓶颈期，我们该怎么办？下面的方法你可以参考一下
第1个方法是换位思考
两个人在一起时间久了，慢慢的可能会出现疲倦期，就是所谓的瓶颈期，这个时候两个人要先冷静，不要给予的沟通，因为还有可能出现无效的沟通，甚至产生争吵。可以冷静下来换位思考两个人的感情为什么会走到这一步是因为没有感情了，还是哪里出现了问题，一定要站在对方的角度，自己先思考是不是自己有什么地方做的，不对是不是两个人的相处模式是不是有问题，如果需要改进自己要如何改进，如果你可以换位思考，那你就会体谅对方，让自己不被瓶颈期困扰。
第2个方法是回忆过去的美好
感情遇到瓶颈期，说明感情中已经失去了新鲜感，彼此的感情也处于平淡了。但是我相信你们之间的感情一定很好，发生过很多有意义的事，你们可以一起回顾过往的美好回忆，去一些你们之前去过的地方，到熟悉的场景，可以有效的勾起了你们当时的甜蜜，想起了你们当时做了什么，说了什么，找到从前相爱的样子，也可以尝试着做一些之前你们一起做的事情，重新激起两个人最初的感觉。
第3个方法是转移注意力
两个人可以转移一下自己的注意力，瓶颈期的爱情很容易找对方的毛病。会产生很厌烦对方的想法，这个阶段会产生冷战和不想理睬对方。其实千万不要让这种状态升级，可以转移一下自己的注意力。不要把所有的关注点都放在对方的缺点上面，可以想想当时你和对方在一起的时候，对方的优点和长处。
感情的瓶颈期，如果跨过去，你们的感情会更上一层楼，如果不试图去改变，可能你们的感情会停滞不前。不要因为熟悉和安逸，选择原地不动。
加油，相信你一定能跨过去。为了自己的幸福，不如试图去改变一下
希望我的解答能够对你有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师的帮助。