给父母办事情从没得到过认可，每次都委屈落... 今天家里来亲戚，一大早我去买菜煮火锅，自家做味道没那么好，被爸妈好一顿说，他们不同意吃火锅，因为是南方人炒两菜就行，又怕太费心，感觉很委屈，直接当着客人面哭了起来，很难受。
给父母办事情从没得到过认可，每次都委屈落...
今天家里来亲戚，一大早我去买菜煮火锅，自家做味道没那么好，被爸妈好一顿说，他们不同意吃火锅，因为是南方人炒两菜就行，又怕太费心，感觉很委屈，直接当着客人面哭了起来，很难受。
您好，我是壹点零心理服务者许艳丽，很高兴回答您的问题。
您描述说家里来了亲戚，您不想让爸妈那么辛苦，准备午餐，想替家人分担一些。一大早就去买菜煮火锅，做的味道没有那么好，当着亲戚的面，被爸妈说了一顿，这让你很没面子，您感觉很委屈，很伤心，是这样吗?
你用心的准备东西但是得不到父母的认可，还说这说那的。作为你自然会感到委屈，这是很正常的情绪反应。父母的一通说让你感受到并不理解你，也没有看到你付出的心，因为心意是最重要的，我非常理解你此时此刻的心情。
我们来思考一下，在准备菜之前和爸妈沟通过吗?
你的委屈和爸妈说过吗？
你自己都做过哪些调整？
一个人的自信很大程度上是缘，由于原生家庭以及成长经历，许多不自信的人也是因为原生家庭中没有获得父母的认可，总是被打击，所以做什么都不被父母认可。
一、为什么做什么都不被父母认可？
童年时期被拒绝和否认的经历
小的时候我们都经历过从脆弱走向自我成熟的过程，而在而在这个过程中。我们都被外界有意或无意的伤害过，而在童年时期经历过，被父母否认和拒绝，最容易影响到我们性格的原因之一，他会在你的性格上留下一个深深的烙印，长大后便会表现为你对他人的接受和认可，极度的敏感与需要。
所以在成年后你迫切的需要父母的认可，无论自己做什么事都希望获得父母的认同，一旦父母有一件不认同，你就可以自己觉得做什么事都不被父母认可，觉得自己是被排斥的，因为他唤醒了你童年时期的创伤性经历。
得不到父母的认可，我们该怎么办？
建立自我价值感
一般而言，最亲近的人往往最容易伤害到我们，因为他们最了解我们的痛点。而我们最最在意的偏偏是他们，当我们面对亲人无休止的打击时，最应该做的并不是如何去反击，而是将主动权掌握在自己的手里，建立自我价值感，对自己有一个清晰和稳定的认识不因为父母的一两句就轻易动摇，陷入自我怀疑。
建立自我价值感的方法，可以通过自我暗示，自我激励，自我发现的方法进行。每天对着镜子对自己进行心理暗示，将自己的优点列出来，并一一体会。通过完成一个小小的事情来获得成就感。
学会捍卫自己
许多时候因为对方是自己的家人，往往不忍反驳，担心会引起冲突。但是最终受苦的往往是自己对于关系而言也只有坏的影响。所以我们不妨试着反驳一下家人的观点，但在用词和语气上要比较平缓。做好有理有据，虽然你说的话可能不会让父母认可，但通过你这样的行为，也会让他们知道，他们的话可能会伤到你。
希望我的解答能够对您有所启发，如有疑问，可寻求平台专业老师的帮助。