心事随笔 作为复读生好慌 科目又增加了 像我这个年龄的人是没有复读的，他们都去职高了，没有人200多分复读的（那也是我努力得来的）因为强迫症（经历的都知道） 我肯定不想放弃复读的机会 我整个初中都被强迫症毁了！ 我又是对名校有执念的人 上高中不合适因为没有时间去补初中内容 高中知识是以初中为基础的
心事随笔
作为复读生好慌
科目又增加了
像我这个年龄的人是没有复读的，他们都去职高了，没有人200多分复读的（那也是我努力得来的）因为强迫症（经历的都知道）
我肯定不想放弃复读的机会
我整个初中都被强迫症毁了！
我又是对名校有执念的人
上高中不合适因为没有时间去补初中内容
高中知识是以初中为基础的
同学，晚上好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴为你服务。
从你的描述中，新中考改变很大，对于你来说是个很大的挑战。但既然已经选择了复读，就好好坚持，机遇与挑战并存的！你选择复读，就已经很棒了！因为并不是人人都像你一样有勇气再去选择复读，所以你也很勇敢，也有主见。
正如你所说，不管考多少分，都是你自己努力得来的结果，一份耕耘一份收获。过于焦虑只会影响学习效率。所以，你要及时调整你的情绪状态。
心理学【皮格马利翁效应】亦称【期望效应】指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，对期望的心理暗示，可以促使人们的认知和行为发生同向改变，进而使该期望得以实现。所以可以先改变你的认知，从而去影响你的行为，心理学【认知行为疗法】就是通过你的认知去改变你的行为，从而达到目标。比如你觉得新中考改革很多，你觉得学不好，时间也不够。同样的，明年参加中考的同学都是一样要面对新中考，也要重新适应，所以你们的起点是一样的，甚至你已经参加一次，更有经验优势。知道在考场如何面对一切。
给你几个小建议：
1.根据新中考改革的地方，尤其是你薄弱的学科重点学习，制作一个适合自己的学习规划，可以订月计划，周计划，日计划，不浪费接下来的每一天。再订一个小小的目标，自己稍微努力就可以完成的。这样也可以给自己带来信心。
2.寻求身边的资源，可以和父母沟通学业上的困难，必要时找家教老师对你一对一进行辅导，可能会事半功倍。也可以和身边同学一起pk学习，提高学习兴趣，积极主动找老师请教问题，不耻下问。只要你想学，方法总比困难多。
3.劳逸结合，学习累了可以去散步运动，或者听听英文歌，看看英文电影。学习累了不强迫自己学习，停下来放松，但也不要去玩游戏，容易让你的心情变得浮躁，也停不下来。可以给自己设置奖惩制度，比如周考成绩不错，给予自己奖励，同样的对应也有惩罚，比如今天任务没完成，明天就多学一会。或者罚自己额外多背二十个单词，或者多做一套题。
心理学【飞轮效应】指做一件事一开始很难，一旦我们挺过去这个难关后，后面学习找到适合自己的方法，就会轻松很多。既然已经知道自己的薄弱点在哪里，就好好补哪里。上天不会亏待每一个努力奔跑的孩子。每天学习一点都是在进步。
感谢你的信任，祝您一切顺利！加油！