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渣男，第一次，
被渣男骗走了第一次，心理一直放不下这件事情，一直在后悔。
您好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复您的心事。
还没有认定为渣男之前，想必你对对方也是认可的，所以才会有了第一次的交付。只是后续发现了之后，内心当中的期待跟实际不相符合，才会有了落差，导致自己没有办法面对事实、现实。
是否可以如下？
1、不断的关注就是一种强化，只会让自己持续的停留在这种境况之中。
2、可以把原本要关注这个事情的时间抽离出来，安放到其他的方面。丰富生活，按照计划过自己的每一天，促使自己的生活正常状态。
3、接纳和面对目前的现状，对于这些经历重新进行理解。
4、接受专业心理咨询援助，帮助自己脱离困扰。
感谢您对平台信任，希望我的回复对您有所帮助，有任何疑问或者想要深入探讨的都可以私聊联系。