特别讨厌别人告诉我我已经知道的东西，怎么... 这里说的“东西”基本上指的是技能，能力，而不是一件事，一个消息，我已经知道了对方还传达给我。 所以我要说的情况是，在别人告诉我一个我已经知道或者已经掌握的东西，而且别人的表现让我觉得他认为我不知道，即他不是在“提醒”，而是在“教导”，这个时候我总是感觉非常非常生气，尤其是无法辩解的时候。 在别人教导我一个我不知道的东西的时候我也是非常耐心地听，很愿意去请教别人。但是这种情况我就会非常非常生气，心里很不舒服，觉得没有被尊重，所以这是正常的吗? 如果正常，那我该怎么调整我的心理?特别是如果明知道以后还要跟对方天天见，就会因为这个心烦不已
特别讨厌别人告诉我我已经知道的东西，怎么...
这里说的“东西”基本上指的是技能，能力，而不是一件事，一个消息，我已经知道了对方还传达给我。
所以我要说的情况是，在别人告诉我一个我已经知道或者已经掌握的东西，而且别人的表现让我觉得他认为我不知道，即他不是在“提醒”，而是在“教导”，这个时候我总是感觉非常非常生气，尤其是无法辩解的时候。
在别人教导我一个我不知道的东西的时候我也是非常耐心地听，很愿意去请教别人。但是这种情况我就会非常非常生气，心里很不舒服，觉得没有被尊重，所以这是正常的吗?
如果正常，那我该怎么调整我的心理?特别是如果明知道以后还要跟对方天天见，就会因为这个心烦不已
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
从您的描述中，可以理解您那种类似于被侮辱智商的感觉 ，特别是对方有一种高高在上的自以为是的态度时 。没有人喜欢被别人贬低和指教 ，即便是学校的老师 ，教学时也会注意方式和方法 ，更何况一个跃跃欲试的表现者 ，内心自然难免恼火。
但您在不开心的时候 ，是否可以尝试问问自己 ：内心负面的情绪到底是来自哪一方面？是对方让您不舒服的语气和口吻呢？还是我们内心那个略带自卑的小我 ？或许我们更在意别人眼中的自己不够好， 担心不被认可。生活中，我们往往会发现，那些自尊心比较强的人，其实内心都比较敏感脆弱，甚至有时表面故作无所谓的人 。 内心的自我价值感如果偏低 ，就会过度在意别人对自己的评价 ，需要别人的认可来满足自我的价值。 就如同心理学上所讲的 ，所有情绪背后都是没有被满足的需求，不是吗？
决定一个人情绪的关键因素是他的思维习惯。也就是说，事情发生的本身并没有意义 ，而是我们个人经验中的自动思维赋予它特有的含义。比如 ，当对方告诉你他所知道的东西时， 未必就一定了解你是否对其掌握 ，但在您这边就会有截然不同的两种反应。 所以说，同样的事情影响您情绪的关键来是自于您自己对该事件的解读。 因此感受不是由事物决定，而是由大脑对其的解释决定 ，而什么样的解释方式取决于个人的认知和思维模式 这些来源于不同的成长经历和经验。
如何改变消极的非理性的思维模式，我们可以尝试从以下几点做调整：
1 ，觉察自动思维模式 。当某事件发生的时候不加思索自然而然所产生的思维模式就是自动思维。 当它第一时间进入大脑的时候 ，我们可以试着以旁观者的态度去辨别和分析它 ，找出产生情绪的根本原因。
2 ，将情绪和事件本身区分开来。可以问问自己， 到底是事件产生了情绪？还是因为自己的情绪过度解释了事件本身？从而以情绪来做了推论。
3 ，提升自我 。只有自己内心足够强大 ，才会不再防卫，不再攻击 ，当我们不再变相伤害自己，便没有人可以伤害到我们。
“烦恼由心生 ，心里无尘心自安 ”，希望我的回复能帮助到您，也祝您早日走出困惑 ，解放自我！