东西丢了就会很焦虑怎么办？

我发现我好像有“丢东西焦虑症”，就是在发现自己的东西莫名其妙不见了之后，整个人就变得非常焦虑，甚至是哭泣，责怪自己为什么没有看好他们。其实这都是很小的东西，一些小饰品，甚至皮筋，我都会很难过，觉得是自己的过错，觉得如果我多注意一点就不会丢了，
而且我自己也知道自己完全是小题大作，但就是控制不住自己这样想。一直这样我会过得很累，我知道，可是这种情况真的可以彻底缓解吗？我还有变好的希望吗？