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当我莫名其妙开始烦躁想哭，每天只吃一顿饭，，每天熬夜失眠到三点，我就知道，那一段的日子又回来了.
亲，你好！我是壹点零心理服务者宋文静，感谢你的信任，由我来回答你的问题。 当我莫名其妙开始烦躁想哭，每天只吃一顿饭，，每天熬夜失眠到三点，我就知道，那一段日子又回来了。听完这句话，你内心不加思索，第一个声音是什么？有没有恐惧害怕不知所从呢？ 为了能帮助你恢复阳光，充满能量的你，可以允许我问你几个问题： 1.那段日子是什么时候？发生了什么事情，经过多长时间？最后你是怎么走出来 2.最近又发生了什么事情，让你有同样的感受？ 在你思考这几个问题的时候，我跟你讲个故事：当你走在沙漠上，身上只有半瓶水时，积极的看法是：真好，还有半瓶水，体验的是愉悦的情绪！消极的看法是：哎，真倒霉，只剩半瓶水，体验的是失望的感受！其实事件并没有改变，只是对事情的看法改变而已，结果心情完全不一样 你可以在纸上：把自己现在的情绪写在右面，完全接纳自己，再相反的方向写上想对应的积极情绪，看看自己此时有什么感受！ 谢谢你对平台的信任，希望能帮助到你
莫名其妙开始烦躁想哭，每天熬夜失眠到三点
当我莫名其妙开始烦躁想哭，每天只吃一顿饭，，每天熬夜失眠到三点，我就知道，那一段的日子又回来了.
亲，你好！我是壹点零心理服务者宋文静，感谢你的信任，由我来回答你的问题。
当我莫名其妙开始烦躁想哭，每天只吃一顿饭，，每天熬夜失眠到三点，我就知道，那一段日子又回来了。听完这句话，你内心不加思索，第一个声音是什么？有没有恐惧害怕不知所从呢？
为了能帮助你恢复阳光，充满能量的你，可以允许我问你几个问题：
1.那段日子是什么时候？发生了什么事情，经过多长时间？最后你是怎么走出来
2.最近又发生了什么事情，让你有同样的感受？
在你思考这几个问题的时候，我跟你讲个故事：当你走在沙漠上，身上只有半瓶水时，积极的看法是：真好，还有半瓶水，体验的是愉悦的情绪！消极的看法是：哎，真倒霉，只剩半瓶水，体验的是失望的感受！其实事件并没有改变，只是对事情的看法改变而已，结果心情完全不一样
你可以在纸上：把自己现在的情绪写在右面，完全接纳自己，再相反的方向写上想对应的积极情绪，看看自己此时有什么感受！
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