听到一种词汇会很害怕怎么办？

一听说死人就害怕，最近我听说我侄女儿死了，睡不着，两天两夜睡了三个小时不敢睡，睡着了几分钟就醒了，过一会儿睡着了，过几分钟又醒了，就这样持续，更害怕，会有幻想，如果我这样一个人去上班，一个人睡，会不会越来越严重，会不会自杀

喜盈盈的寒香 2022年08月20日 19:24 IP属地: 四川

林丛的回答

林丛心理咨询师 IP属地: 浙江 2022年08月20日 21:59

我只是客观描述，不存在夸大成分，是否相信取决于你，是否要尽快处理也取决于你。我尊重你的意愿。

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林丛心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月20日 20:15

你好，我是壹点灵心理咨询师林丛，我来试着对你的困扰进行回应。
在恐惧影响下，你已经出现了严重的失眠，脑子也一直清净不下来，这种感觉很不好受，而且持续下去还挺危险的。
人的精力就像装在瓶子里的水，日常工作和生活需要消耗水，而睡眠、饮食之类则是往里补水。你现在的状态就好像补水的水龙头堵住了（严重失眠），而且瓶子还破了个洞一直在漏水（恐惧对精力的消耗）。它已经严重影响到你正常的工作和生活，甚至很快就会剥夺你工作的能力、产生更严重的问题。
我不知道你是否已经寻求专业帮助，如果没有，那么建议尽快。你可以先约个心理咨询来全面评估状态、制定方案并尝试改善，如果有必要也需要考虑配合药物。但由于助眠类的药物大多有一定依赖性，所以建议还是先尝试心理层面的方式，而非倒过来。
希望我的回应能帮到你。