第一次住校感到十分焦虑

你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。

从你的文字中了解到，对未知感到恐惧，对未来的学习感到迷茫，每天住宿想哭，想回家，在学校里感觉难过，是这样吗？

非常理解学习上的困难让你觉得不安，也对未来感到迷茫，其实在学习停滞不前的时侯，很多人也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是很正常的。

同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这样的觉察力诚邀你思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下问题或许有些启发作用：
1，发生了什么事情对未知感到恐惧？
2，从什么时侯开始有这种感受？
3，生活中你对未知感到恐惧应对方式是怎样的？
4，什么原因不想住校？

从你的文字中我读到不想住校，能感受到你的沮丧。离开舒适的家里，来到学校过集体生活，对陌生的环境感到恐惧，其实很多人也有这样的感觉，可是我们终究要离开家里，独自生活，去创造属于自已的生活，去外面看更美好的风景，就是先从学习开始，用自已所学的知识探究美好的事物，你说是这样吗？对于不想住校可以和父母沟通，把你不想住校的感受告诉父母，让父母帮你解决这个问题，生活中学会求助。


为什么对一切未知的东西感到恐惧？有几点建议和你分享与探讨：

每个人或多或少都会因为一些事而引起恐惧感，从而使内心感到不宁。

害怕就是我们平时所说的恐惧情绪，它是一种个体的心理意识，也是我们非常正常的一种本能。害怕让我们更适合生存，这是一种面对危险提前防御的机制。同毫无畏惧一样，什么都害怕同样会让一个人被恐惧把所有都摧毁，你的理智、你的勇气在恐惧面前都会功亏一篑，所以最正确的方式就是适度的去控制我们害怕的情绪。所以控制恐惧害怕要从改变认知开始。

清楚恐惧的来源

恐惧来源于对于未来的不确定及未知，害怕的时候要去了解自己恐惧的源头，因何会害怕，知己知彼才能让自己在与之对抗的过程中战胜它，同时熟悉和了解的过程中，你对恐惧的了解也会让自己更多的不确定情绪、更多的焦虑情绪得到疏解，这样恐惧的情绪才会降低。

不要与恐惧作伴

我们会害怕，往往都是害怕一个东西或者一件事情，所以如果自己总是害怕某物，已对它有了足够的了解还是战胜不了，那么可以远离这个恐惧源，或者找一个能够帮助自己的人，恰好这个人还不惧怕它，让对方分给你他的勇气，帮助你战胜它。

心中要有个信念

信念可以是我们心理补偿的一种形式，它可以帮助我们去调节我们的失衡感、恐惧感。它可以是一个信条，它可以是一句话，都有可能帮助我们走出恐惧。

或许你可以来平寻求专业心理咨询老师从多维度帮你解决当下问题，早日走出情绪困惑。

感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。