我不知该如何自处 马上就要开学了，可是我最近整夜整夜的睡不着觉，眼看着日历上的日子越来越接近开学的日期，我心里渐渐被一种情绪所吞噬，或是恐惧又或是紧张，一想到开学眼泪便又想落下来，想到开学后就不能带手机不能和朋友联系不能和家人天天见面就感到很难过心里特别压抑，看到这日子一天天过得这么快紧张的情绪愈演愈烈，却又不知如何缓解，新学期的人际关系如何是否还会像上个学年一样，我不知道，自从那件事之后对待学校总有莫名的恐惧，我不知该如何自处
我不知该如何自处
马上就要开学了，可是我最近整夜整夜的睡不着觉，眼看着日历上的日子越来越接近开学的日期，我心里渐渐被一种情绪所吞噬，或是恐惧又或是紧张，一想到开学眼泪便又想落下来，想到开学后就不能带手机不能和朋友联系不能和家人天天见面就感到很难过心里特别压抑，看到这日子一天天过得这么快紧张的情绪愈演愈烈，却又不知如何缓解，新学期的人际关系如何是否还会像上个学年一样，我不知道，自从那件事之后对待学校总有莫名的恐惧，我不知该如何自处
你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。
从你的文字中了解到，临近开学，因为之前发生一件事情，对学校有种莫名的恐惧和紧张，开学了也不能天天和家人及朋友见面，同时也担心人际关系问题，是这样吗？
非常理解即将要离开朝夕相处的家人，熟悉的朋友，舒适的家里，来到学校开始紧张的学习，人多数情况下是对陌生环境的恐惧和对熟悉家里的依赖，所以有这种情绪是正常的。
同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这份觉察力诚邀你思考两个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下困惑或许有些启发作用：
1，发生了什么事情让你对开学感到恐惧？
2，你是怎样应对的？
你描述的问题：担心开学人际交往，其实无论在哪个地方都有人际交往的问题，人际交往问题首先要做好自已该做的；抓住一切学习机会，学习提升了有助于你人际交往，在友好的气氛下学习，学习效率也高，是这样吧！如果有人际交往的问题，可以把事情的经过和父母沟通，和老师沟通，学会求助，帮你解决问题，有助于你用心学习。
因人际交往恐惧上学，有以下几点与你分享与探讨：
1,在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。
2,凡事循序渐进．将大事分割成小块，一次只做一件。
3.即使生活给你一千个理由哭，你也要给自己一个理由笑。
4,多参加有益的活动，多和朋友聚会，聊天。
5.注意找出你焦虑的主题（例如，寻求赞同，羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义），找到后向它们提出挑战。
6.使用理性／同情性思维方式挑战自己的观念，要同情自己，建立自信，建立自己社会价值观。
7.挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。