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如何能够更好控制自己的情绪，不想自己一错...
可能是性格藏不住火的原因，总是忍不住因为别人的错误生气发火，情绪一下子就收不住，来得快也去得快，但自己很不喜欢这样的状态。
生气发火不光让自己的心情不好，有时候有理也会变的没理，大家都觉得你这么凶，好像要吃人一般，这本身就是不对。
而且也对自己的身体很不好，每次自己却喊的声嘶力竭，真正做错的人却和没事人一样，
事后，就会特别后悔，不想一直这样恶性循环，各位老师有没有什么好的建议和方法可以教教我，怎么更好的控制自己的负面情绪？
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
从您的的描述中可以看出来， 您是一个脾气比较暴躁的人 ，遇事总会克制不住自己的情绪， 但事后又很后悔。 经常这样自己感觉也很不舒服， 不知道怎样才能更好的管理自己的情绪。
心理学家 艾森克根据不同的心理维度，将人格分为四种不同的类型： 胆汁质 、多血质、粘液质 、忧郁质，其中胆汁质就具有冲动，易怒不稳定等性格特征。 每一种性格都各有利弊 ，非理性的负面情绪可以存在于任何一种性格中 ，但不同性格所具有的负性情绪会有各自的特点。
您所说的脾气不好容易发怒，其实是一种指责型的社会应对方式 。也就是说，在遇到问题的时候更关注事情的对错 ，在反对 排斥别人的同时， 倾向于极力强调不是自己的过错 。在这种情绪的背后，往往是一种没有被满足的期待， 比如期待被认可，被理解， 潜意识里认为，只有让别人听我的，我才是有价值的。 而内心的感受则是愤怒，挫折、 被压抑的受伤、 以及害怕失去控制等 。那么我们怎样做才能更好的掌控自己的这种不合理情绪呢？
第一， 需要增加对他人感受的觉察 。问问自己： 我为什么会生气发火 ？是因为别人的错误呢，还是因为别人没有像自己期待的那样对待自己？
第二 ，探索自己内心真正的渴望和期待， 尽力去实现它 。而不是身心不一的沟通 ，比如明明很渴望爱，但话到嘴里却成了嫌弃和指责，尝试用合适的方式表达您真实的情绪和想法 。
第三 ，我们遇到问题的时候，大多更喜欢去争论谁对谁错，谁该服从谁， 而不是在试着解决问题 。从而忽略了他人的感受，使问题更复杂化。
第四 ，改变非黑既白的绝对化思维 。我们生活中更多的是黑和白之间的各种灰色 ，事情也没有绝对的对与错 ，所以，完美主义情结会增添更多的消极情绪。
第五 ，遇到矛盾 我们可以尝试先解决情绪问题， 给自己点时间觉察自我感受 ，只有这样才能更好的解决问题。
希望以上的回复能对您有所帮助， 也祝您成为更好的自己！