心事随笔

你好，我是壹点灵心理服务者张亚萍。

从你的文字中了解到，感觉自已每一天过得很不开心，听起来，你现在有种沮丧和低落的情绪。

能感受到你的困惑，可能是认知事物的过程当中产生的不良情绪，当有不良情绪困扰我们的时侯，很多人也是一样的迷茫和焦虑，所以出现这种情绪是很正常的。

同时也想对你说，有问题及时来平台寻求帮助，说明你有很好的觉察及执行能力，首先要为你点赞哟。带着这样的觉察力诚邀你思考几个问题，望坦诚与接纳，可以自问自答，对解决你当下问题或许有些启发作用：
1，每一个情绪的背后大多有一个需求没有被满足，发生了什么事情让自已每一天过的不开心？
2，从什么时侯开始的？
3，对你带来哪些影响？
4，你的感受是怎样的？

你描述的问题：“每一天都过得很不开心”，是生活中的具体哪件事没有处理好，还是自已的情绪不佳影响到具体的事情上，产生了连锁反应，分清问题所在，找到根源症结，慢慢解决，是这样吗？

感觉不开心了怎么办？有几点建议和你分享与探讨：

1、正确认识到不开心这种状态给我们身体健康带来的危害。长期的不开心，特别是我们的肝脏最易被伤到，为了自己的身体健康，时时提醒自己要开心。

2、找到让自己不开心的原因:理想与现实差距太远。每个人都有自己的追求和目标，有时可能是我们给自己订了过大的目标或者中间出了一些状况而无法达到。如果是因为这样，你不但开心振作起来，重新规划，更加努力的去实现自己的目标，只要不放弃，一切皆有可能。

3、找到让自己不开心的原因:因为家庭？因为爱情？每个人都有自己的生活方式，如果是因为自己身边的人让自己心情不好，要不改变他，要不尊重他。有的时候，过好自己最重要，不要让自己在乎的人按你喜欢的方式去过，有些强人所难了。

4、因为别人的一些闲言碎语你就能伤心上好几天，真的没有必要。因为别人根本就不了解你，为什么要去在意一个不了解你，甚至不相干的人对你的评价呢？

5、做一个真实的自己，卸下那些虚无的重担，脚踏实地的去生活，实实在在的生活，你会觉得生活到处都充满阳光。

6、学会放下，只有放下了，心里才能宽敞明亮。有些人或事不是我们是不能强求的，握不住的沙不如扬了它，这样，你才能腾出手来去捡你最喜欢的贝壳。

或许也可以在平台找专业心理咨询老师深度剖析问题所在，早日解决您的困惑。
　
感谢对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。