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从小不懂和异性相处，现在感觉更困难
我是一名女生，现在遇到了和男性朋友的社交障碍，我和男性讲话，会不由自主的脸红心跳加速，我内心对他们是没有任何想法的，并且现在我产生了一种要逃避和异性交谈的必要，最关键的是我不太想让他们看到我控制不住的脸红，而阻碍你到了我的社交功能。我小学暗恋过一个男生，他不知道，每次和他讲话都会脸红。初中高中个一个，也是同样如此，大学，我也喜欢上一个男生，他知道，但他拒绝我，我很伤心，我也是拒绝在和他交流。现在和异性聊天，就感觉浑身上下不舒服，我希望我能尽快解决这个问题，这个问题已经困扰我很久了，希望能够给我一点帮助
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
看到您的描述 ，很理解您在社交中遇到的困扰 。在与异性的交往中，不由自主的脸红让您感到很被动和尴尬， 同时浑身的不舒服， 这些都严重的影响了您的社交功能 ，所以内心很焦虑…
一般情况下，在与异性的交往中出现脸红心跳，或许是一种心动的感觉 。但是， 你内心很明确自己的反应并不是来自于这种情况 ，因此 ，您的这种状态背后或许是别的因素所致。 伟大的心理学家阿德勒所倡导的目的论中指出 ，人类所有的表象并不是我们想象的出于某种原因，而是蕴含着一定的目的性。 比如您交往中出现的脸红心跳 ，在某种程度上是出于避免与异性交往而产生的，带有防御性目的的表现。 也就是说，为了回避与男性交往而出现的状态 。由于您之前与异性的交往经历是消极的、 被拒绝的、 不愉快的感受 ，导致您现在类似交往中产生内心对男性的排斥， 本质上是担心再次被失望 ，被伤害的自我保护。
另一方面， 您在交往中的这些表现也是内心安全感的缺乏， 对未知的不确定事件的一种极度担忧 。过往与异性的交往经历，让您在内心对自己产生了怀疑和不自信 ，对此我们可以尝试进行自我觉察，从内部 对自己做一些调整和改善：
第一， 关注当下 。过去的种种不愉快是无法改变的了 ，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义 ，它并不能代表我们的失败， 只不过是人生中阅历和经历而已， “幼稚的季节结出幼稚的果”是很正常的。
第二， 提升自我效能感。 事实上 ，我们生活中很大一部分羁绊都来自于活在别人的期待中 ，渴望得到他人的认可 ，当我们不再在别人的眼中寻找价值时， 就会获得心灵的自由。
第三， 接受无常 。每个人都有接受和拒绝别人的权利 ，所以 我们不必要因为别人而否定自我 ，只需要接纳那个不完美的自己 。
希望以上的回复能对您有所帮助 ，谢谢！