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我感到很多人在拒绝我,在人际关系里得不到...

我感到很多人在拒绝我,在人际关系里得不到帮助。或者还有一种想法就是,离开了别人是不是我就不能把事情做好做对,我永远离不开别人,为了能让别人帮我,我必须在平时低声下气的讨好,或者让自己优秀可是也很难。

一天又一天  
于涛的回答
于涛心理咨询师

朋友你好,我是于涛。
看了题主的问题描述,感受到题主因为人际关系问题,导致的情绪困扰。

很理解题主目前的感受,和题主一样包括我和很多朋友都有过题主这样的感受。渴望身边的人,能够敏锐地发现我们的需求,来给到我们帮助和支持。但是,往往总是在等待中觉得失望失落。

其实不光是题主,著名喜剧大师周星驰星爷也是有这样的感觉。
大话西游里经典台词:‘曾经有一份真挚的爱情摆在我面前,但我没有珍惜,等到失去了我才后悔莫及,尘世间最痛苦的事莫过于此。’

‘你不说我怎么知道你想要呢,虽然你很有诚意地看着我,可是你还是要跟我说你想要的。
你真的想要吗’

西游降魔篇里:‘你早说啊,为什么不早说啊,你为什么不早说啊’。

这些台词之所以被星爷选中,其实也和星爷自己的经历有关。小时候的痛苦经历,自卑心理,让星爷对需求的表达会比较困难。

因此,总是压抑自己的需求和想法,可能到了无法承受的时候,才会和母亲说,而经常会被告诉的一句话是‘你怎么不早说啊’。
同样,对于自己喜欢的人,情感的表达也通常是被动的类型。

很多朋友和周星驰一样,为了维护自尊,避免被否定和拒绝,通常会表现的压抑自己的需求表达,倾向于讨好,或‘努力’独立(回避与人接触)。【提示:每位朋友可能会有不同的经历,情况也会有所不同。】

这其实也是我们在2-3岁时,个体-分离化过程没有发展好的一种防御方式固着。
即会通过想象存在一个‘完美’的妈妈,能够随时看到我们内心的想法感受和需求,并用尽一生去寻找这个人。

但现实生活中,我们成为成人以后,这种能够持续给我们无条件爱的人的人,基本是不可能存在的,即使是我们的父母也很难做到。

所以,当我们带着过高的期望,就会受挫。

而成人状态的人际关系,是相互给到彼此【包容】【支配】和【情感】的。

而我们口中的‘讨好’,其实是人际交往中的一个很重要的相互原则。即我希望被人怎么对我,我就怎么对待别人。

这本身是很正常的事情,但在星爷眼里,可能会觉得自己在讨好对方。(即我先主动,就是低下的弱者的表现。所以,会有羞愧感。)

人际交往中,最重要的品质就是热情和真诚。而当我们把主动看作是‘丢脸’的时候,就会有自我否定的声音,对别人也会有失望和愤怒感。

所以,想要解决这个问题,需要我们尝试去探索自己的成长模式,这样的人际模式怎么来的,有什么恐惧。然后,慢慢觉察-接纳-改变。

希望我的回答对你有帮助,祝好运~