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因为长相,深受打击,自卑

我害怕别人对我的外貌指指点点,上学时特别怕班里同学给我起外号,之前有在这方面受过伤,被嘲笑长相是我心里的阴影。

我没办法接受自己长了这么一副不美的脸,我希望自己在别人眼里是和谐的,耐看的,是受人喜欢的 ,这些年因为外貌,我做事畏畏缩缩,到处那自己的脸和其他人做比较,所以注意力都放在自己的脸上。

并且我会放大长得好的人身上的闪光点,对外貌敏感且不客观,深深自卑,也认同长得好人生会顺利的逻辑。

星星的彭薄  
董旭旭的回答
董旭旭心理咨询师

 您好,我是壹点灵心理咨询师董旭旭

容貌 身材焦虑给我们这些长相普通的女生带来了很大的困扰与痛苦…… 是不是每次被别人过分强调自己身上某些缺点时,自己都会刻意放大看自己缺点的地方,导致越来越难过

还记得我以前经常被我一位朋友调侃头发少的可怜!每次见到她,她似乎都要提及这个话题,甚至还有其他 比如你黑眼圈重  怎么又变黑了等等

每次和她见面后我身上都有一种不舒服,陷入焦虑好一阵。下次都不想见到她

最后我开始开始分析这件事情,该如何改变

1.这些张口就开始指点你 脸大 啊  皮肤不好等等的人她们本身就没有一颗善于发现美的眼睛,她们的眼中看到的都是别人不好的地方而不是别人闪闪发光的优点,这类人通常自己内心还是生活其实也没有过得那么好

佛说:心里有什么眼里就会看到什么

心里都是美好 眼里就会装满美好  所以客观分析,别人的评价的本身就存在着问题,但我们无法改变她的观念。所以我们 可以做到 已所不欲勿施于人 ,通过这件事还可以修炼提高自己的心性 岂不美哉?


2.如果别人言说你会开始焦虑,说明在潜意识中你也是这么认为。你的内心也不喜欢自己 ,你都开始不喜欢别人又怎么能喜欢上呢?

所以 我们要去修 炼喜欢自己,认真观察自己 看自己的优点而不是放大自己的缺点 

张德芬老师教过一个让自己变美 喜欢自己的方法

对着镜子上  中的自己,夸赞自己

“你真的好美好漂亮,好有气质,你的眼睛好好看”通过这种反复的夸赞 你会发现真的会变美!我亲测过有效的~

其实现在 的审美并不在于我们某个部位不好看而就影响。我们自己觉得脸大很丑就会认为别人的眼中也是这样,其实并不是没有人会那么认真关注你,仔细的看你,就像我嘴角有黑黑的色素印,我过度关注觉得越来越丑,就问我相处很多年的舍友,是不是很丑她说 她从来都没发现过……哈哈

所以我们可以通过  提升自身的气质  氛围感  化妆等等方法,扬长避短,记得前段时间看到博主自爆素颜照,才发现越来她们也并不是下凡的天仙

所以我们是不是也没必要苛求自己啦?去改变就好了,健身 塑型,读书提升内在气质,护肤 等等

更重要的是要学会去爱上自己。现在的我通过改变素面朝天的去叫我哪位朋友,都没有任何的焦虑

因为内心开始变得强大和一份从容

老师十分能够理解您现在的感受,如果您的内心还是无法接受,以及别人的戳戳点点让你无法释怀,可以找老师聊聊,我会用心陪伴和倾听你的烦恼,帮助你找回自信❤️