爸爸有时pua我，怎么办？

从我上初中起，爸爸开始时不时的因为一些小事对我冷战，那时我还小，不懂得反抗，害怕恐惧与不安全感一直围绕着我，不冷战时爸爸对我很好，但我就是在他对我好与冷战间一直难受煎熬，他一直要求我为他道歉，我要看他高不高兴生不生气而改变我的行为，在家就一直受他的控制，说是给我自由，但很多事就像不允许，什么事他不高兴了他就会发脾气，现在我高三了，一直有抑郁状态，我一直觉得和他有关系，请问我该怎么办？

yeah 2022年09月06日 11:06 IP属地: 河北

沈毓庆的回答

沈毓庆心理咨询师 IP属地: 浙江 2022年09月06日 11:35

您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆，很高兴能回复您的疑问。
从你的描述中，在你的成长过程中，跟爸爸的互动不是很顺畅，经历过童年创伤的你不知道该如何去治愈，特别希望有人能给你一些建议，是这样吗？
因为发觉自己不开心，情绪有些低落，总感觉和爸爸相处过程中造成的，不知道该如何是好，这我非常理解你的心情，同时我又看到了你有想让自己变得开心起来，变好起来的想法，这点非常好，所以你还是希望自己不被过去束缚、折磨，还是积极向上的，给你点赞。
在这之前你都用过哪些方法呢？或许试了很多方法没什么效果，或许有一些有效果但是很慢，慢一点没关系，只要你在进步就好，允许自己可以暂停一会，接纳自己的不足，才能更好的前进。
或许跟父亲的互动过程当中，确实给你带来了很多的伤害和创伤，还给你带来了恐惧、压抑和不安全感，你自己的情绪都那么不好，还要去照顾到父亲的情绪，不断受他控制还要讨好他，在这个过程中确实特别艰难，真的为难你了。
现在我们已经长大，已经成为独立的个体，人生的遥控器就在我们自己手里，我们可以选择往前走一走，看一看，不断去成长自己，而在这个成长过程中并不以挖掘自己有多痛、批判自己有多深为前提，而是要照顾好自己，接纳自己的过去和不足，自己给自己加油打气。
我们每个人都很平凡，但每个人的生命都很珍贵，每个人都值得拥有幸福的生活。
下面给你几条建议:
第一，接纳过去的经历，让自己用发展的眼光去看待自己的成长，去为自己想要成为什么样的人做努力，去建立自己的人生目标，并为之努力。
第二，不管以前遇到过什么，以后，你想选择什么样的人相处，这是你自己可以选择的，自己是自己生命的主人，可以为自己的生活做主。
第三，感谢坚强自己，即便遍体鳞伤，依然从未放弃前行，如此艰难，你还在行走，感激自己，感激那个可以生存下来的自己，那段经历必将成为我们日后成长的动力。
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，从现在开始，我们要爱自己，包容自己，悦纳自己，宽恕自己，相信自己，加油。
祝福您在日后的人生当中能活出自己，活出快乐和幸福。
以上是我的回答，希望对你有帮助，感谢你的信任，如果还有什么疑问，欢迎私信。