想要去演讲，但缺乏经验，害怕，该怎么办，...

很小的时候，被迫上台，没有准备和排练，爸爸也没有说清楚他的计划，结果上台后，面对黑压压的人群，大脑一片空白，背熟的古诗词全部忘光光，说话都结巴了。上学后，由于长的矮小，声音小，和性格胆怯的关系，每次说话的时候感觉没人在听，没得到尊重。之后的成长中也很少有这样公开讲话的机会，所以偶尔碰到时会紧张焦虑。但之后的职业规划是做学校老师，我也想得到大家的目光，能够顺利的在台上绘声绘色的讲话，是一件很有成就感的事情。但是内心还是会担心和害怕，莫名的紧张和焦虑，一方面怕自己做不好，失败，会否定自己，另外一方面其实又很想做好，会焦虑，反而不知道该怎么做。