专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
怎样摆脱讨好型人格？
到底怎样才能摆脱讨好型人格，好困惑
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为自己的一些行为模式，导致的情绪困扰。
很理解题主目前的感受，很多朋友都会因为讨好别人，忽视自己的需求，导致自己内心陷入内耗冲突之中。
题主可以尝试觉察以下问题:
1.讨好人格，是如何让你不舒服的？
2.你自己想要为什么？
3.你有怎样的担心，让你放弃了自己的想法和需求？
4.如果坚持做自己，会发生什么？
往往我们所谓的讨好人格，是由于原生家庭和养育者互动中，形成的‘我不够好’核心信念的影响。
当我们觉得自己不够好时，可能会采取顺从别人的方式以获得别人的爱，即‘只要我足够顺从，别人就会爱我’。或‘只要我足够顺从，我就不会被抛弃’。
所谓讨好型人格，这其实包含了很多内心的恐惧和心理获益。
而面对恐惧的最好方法，就是系统脱敏，一点点尝试听从自己的内心，从小事做起，看看自己担心的会不会发生。
当新的体验进来，我们的认知也会随之调整。
如果觉得自己一个人暂时没有勇气尝试，可以先跟好朋友练习，或在咨询师的陪伴下进行。
希望我的回答对你有帮助，祝好运～