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怎样摆脱讨好型人格？
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到底怎样才能摆脱讨好型人格，好困惑
朋友你好，我是于涛。
看了题主的问题描述，感受到题主因为自己的一些行为模式，导致的情绪困扰。
很理解题主目前的感受，很多朋友都会因为讨好别人，忽视自己的需求，导致自己内心陷入内耗冲突之中。
题主可以尝试觉察以下问题:
1.讨好人格，是如何让你不舒服的？
2.你自己想要为什么？
3.你有怎样的担心，让你放弃了自己的想法和需求？
4.如果坚持做自己，会发生什么？
往往我们所谓的讨好人格，是由于原生家庭和养育者互动中，形成的‘我不够好’核心信念的影响。
当我们觉得自己不够好时，可能会采取顺从别人的方式以获得别人的爱，即‘只要我足够顺从，别人就会爱我’。或‘只要我足够顺从，我就不会被抛弃’。
所谓讨好型人格，这其实包含了很多内心的恐惧和心理获益。
而面对恐惧的最好方法，就是系统脱敏，一点点尝试听从自己的内心，从小事做起，看看自己担心的会不会发生。
当新的体验进来，我们的认知也会随之调整。
如果觉得自己一个人暂时没有勇气尝试，可以先跟好朋友练习，或在咨询师的陪伴下进行。
希望我的回答对你有帮助，祝好运～
朋友你好！看了你的问题，感觉你一直在为你的性格而苦恼，对于你的苦恼，我是这么认为的，一个人性格的行成，是由多方面因素决定的。即，它是由遗传，生长环境，原生家庭和他的成长经历共同决定的。一个人是否要改变他的性格？我认为应该看这种性格在他的现实生活当中给他造成了什么样的影响？是积极的影响多，还是负面的影响多？如果积极方面的影响多，他不光不应该改变这种性格，反而要加强这种性格，而如果这种性格在他的人际交往和社会活动中造成了负面的影响，他认为有必要改变这种性格，那他就应该在他的日常生活中有意识的改变他以往的行为模式，用新的模式出现在人们的面前。我不知道你的性格给你造成了什么样的影响，在现实生活当中，你是想怎么样完善你的性格？请你自己斟酌一下好吗？
你好,你想摆脱讨好型人格，因为无法摆脱而痛苦，
那你讨好的背后需求是什么呢
如果不讨好，你担心的又是什么呢’
是什么需要你需要通过讨好别人而得到呢
这个是自己没有的吗？
还是自己不知道自己存在的能力呢
如果讨好已经让你有过多的负担
那放下讨好，尝试下呢
可能并没有你想的那么担心的事情发生
多次尝试，可以慢慢改变这样的模式
你好，看到你的描述，讨好型人格是一种常见的人格特征，它让人们过度关注他人的感受和需要，而忽略了自己的真实感受和需要。这可能会导致很多负面影响，包括自我否定、焦虑、抑郁和人际关系问题等。我站在你的角度去思考，这样确实会带来不少烦恼和痛苦。
您可以尝试思考以下问题：
1.你是从哪里听到“讨好性人格”的这种说法的？
2.你提到的“讨好性人格”具体指的是什么？？
3.这样的人格，会给你带来什么样的影响？
4.你怎么看自己是讨好性人格？
5.你因为这样的人格放弃过什么么？
6.这样的人格给你带来了什么具体的损失和困扰么？
给你一些建议供参考。
1.讨好型人格往往会抑制自己的感受，以避免冲突和拒绝，学会接受和表达自己的感受，不要过度关注他人的反应和感受。
2.讨好型人格往往会过度追求他人的认可和赞扬，而忽略了自己的价值观和目标。重新评估自己的价值观，建立自己的标准和目标，为自己的生活负责。
3.讨好型人格往往会避免拒绝他人的请求，坚守自己的底线，勇于和别人说不。
希望我的回答可以帮助到您。