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如何走出低落的心境？
过去的十几年，父母总是约束着我，不让我一个人上学，不让我一个人坐车，我知道是为我安全着想，但是这样的爱对我来说是压抑的，我感觉我是被支配的，毫无价值，高三毕业了，我想的是，我终于自由了，但是跟我想的完全不一样，高考志愿填报，爸爸说我根本不懂，坚持他来给我选专业，选学校。最后选了一个我根本不喜欢的专业，好我认了，到了快开学了，因为学校在外省，得坐飞机，爸妈仍然坚持要送我，我好像永远长不大，我好像什么自由也没有，我以为去了更远的地方就可以摆脱他们，我错了，这辈子都不可能，真的好想死，好想解脱
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
看到您的描述，也感受到了您内心的极度压抑 。一直以来都被父母束缚和支配 ，感觉不到自我的价值 ，从小学到高中甚至到大学 ，似乎都是被父母操控和安排 ，原以为上了大学就可以脱离这种掌控，但突然发现永远挣脱不了他们手中的那根线 ，感觉很崩溃…
每每谈到亲子问题， 看到父母和孩子间的相爱相杀， 总让人感到一种如鲠在喉的感觉。为什么世上最亲近的关系，却因为爱而变得面目全非背道而驰？一边是父母的含辛茹苦满腹委屈 ，另一边是孩子的叫苦连天痛不欲生…过度保护是以爱之名的禁锢，难道保护花的方式竟然是不让花盛开吗？原来还有一种“爱”叫“伤害 ”。
在很多父母的世界中，孩子就是他们的延生品，应该毫无条件的接受指导意见遵从规划，美其名曰“这一切都是为你好”。却忘了问问自己的孩子：“这是你想要的吗？”这种以爱的名义未经许可的“帮助”，其实就是一种变相的控制， 潜意识强迫对方按照自己的意愿朝自己想要的方向前行。【阿德勒】在《被讨厌的勇气》一书中提出【课题分离】的理念，也就是说，谁最终为这件事的后果负责，则是谁的课题。他说“一切人际关系的矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉，不分清界限而把自己的希望强加给别人，那就变成粗暴的干涉了”。
您内心所有的痛苦都来源于内心【本我】和【超我】的强烈冲突 ，让【自我】变得不知所措。一方面是潜意识对压制和掌控的反抗 ，另一方面是被道德绑架的内疚感， 即便您知道父母的用心良苦， 但多年来在听话 、顺从的表面下是长期积压的愤怒和不满，这种情绪压抑到一定的时候 ，就有可能会出现极端的爆发， 那么我们该怎么办呢？
1 ，接纳和面对自我的感受， 觉察情绪背后未被满足的期待是什么？是渴望自己的需求被理解，被看到，被关注。
2 ，与父母进行有效的沟通 ，合理的表达自己的需求和渴望， 并表明作为独立个体所需的界限感。
3 ，爱的前提是理解和尊重。 对父母表达理解和尊重的前提下 ，做回真正的自己， 因为生命的本质就是活出真实的自己
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢您的信任！