终日沉迷手机，电脑游戏，不想学习怎么办 程序员今年辞职在家，打算学习转岗找工作。 本来这段时间已经学了个五六成，剩下背一些面试题就可以找到工作(但背起来很枯燥)。结果最近在家一直打游戏，除了游戏就是睡觉、手机，一坐下来就感觉没有动力，几分钟就会分心，已经过去几周了毫无起色，怎么办？
终日沉迷手机，电脑游戏，不想学习怎么办
程序员今年辞职在家，打算学习转岗找工作。
本来这段时间已经学了个五六成，剩下背一些面试题就可以找到工作(但背起来很枯燥)。结果最近在家一直打游戏，除了游戏就是睡觉、手机，一坐下来就感觉没有动力，几分钟就会分心，已经过去几周了毫无起色，怎么办？
你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。
从您的描述中了解到，辞职在家想转岗找工作，但是学习五六成之后就没有了动力，枯燥无味，然后就打游戏睡觉玩手机，持续几周没有任何好转，已经意识到问题的存在，可是没有能力和决心去解决，现在很无助和焦虑。
非常理解你现在的无助和焦虑，在疫情影响下，各行各业都受到影响，你从程序员辞职之后，也有方向，换个别的工作，也有了行动自己学习，在背面试题自学这个缓解确实是枯燥无味，没有动力的情况下会很觉得无聊，就会用玩游戏，玩手机睡觉这样的方式来混日子了，一边想努力学习找工作，一边却行动力不强，这个时候无助焦虑也是很正常的。
你这样的状态有没有想过是你真正想要的么？是沉迷手机和电脑游戏，还是自己意志不坚强目标不明确？
大环境下，各行各业都在发生着变化，你的沉迷只是一个表象，背后真正的原因是你内驱力不足，生活没有把你逼入绝境，你没有那么大的压力。解决解救你沉迷手机还有游戏，不如从驱动力下手。针对你的情况，给你如下几个方案：
1、明确目标：没有目标就没有动力。每天制定一个小目标，完成后可以给自己一个奖励。
2、明确自己学习工作的目的，现在过度阶段，熬过去找到好的工作，是现阶段的主要任务，那么玩游戏，虚度光阴是在背道而驰。
3、接受自己没动力的事实，接受自己的状态，积极改进。
4、寻找一些方法学习，比如加入线上学习，一群人一起才有动力。
你能在这里寻求帮助，想解决自己的问题，证明你已经勇敢的面对自己的状态，下面就是寻求方法真正去解决了，你一定可以的。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。