容貌焦虑严重

你好，我是壹点灵心理服务者张海清，很高兴在这里遇见你。

通过您的描述了解到,老公朋友的老婆外貌比较好看影响到您，导致您自卑，同时自己两年带孩子没工作，就更加自卑了，现在已经严重焦虑。

非常理解您现在的自卑和焦虑，朋友在一起聚会或者相处，自然就会有一种攀比，容貌也是攀比的一部分，外貌是给人见面的第一直觉，您个人认为外貌不如别人，想想自己两年带孩子的生活，精力全放在孩子身上，没有工作，与社会也有脱轨，有这种自卑和焦虑都是非常正常的情绪。

你在描述中说到，以前的你不是这样的，曾经你是不是很阳光，很自信，那么现在这样的状态也只是暂时的，在意识到这个问题之后是不是可以重拾自己呢？

容貌只能代表一个人的长相，并不代表一个人的能力，素质，品质道德，更不代表一个人是否幸福。我们现在已经成家立业，有了自己的孩子，拥有幸福的能力开心最重要。开心之后我们就会相当自信了。针对你这样的情况，给你以下建议：
1、学习一些化妆和服装搭配，这样能够容光焕发，也能增强自己的自信。
2、每个人都有属于自己独一无二的人生，每个人都是限量版，都能活出自己的精彩，别人再好看容貌再漂亮，那是她的事情和我们无关，我们只关注自己所拥有的。
3、可以尝试着去找一份工作，扩大自己的社交，来充实自己的生活，活跃内心。

焦虑是为没有发生的事情担心担忧，容貌并不可以改变什么，而且事实也没有改变什么，您可以在冷静之后思考下，现在容貌对您的生活是否有影响？

感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。