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渴望别人看得到自己
总是这样，经常忽视我
比如问别人要不要一起吃饭，别人都不去的情况下最后一个选择才想得到我，我当然很冷淡的怼回去不去
我很矛盾 ， 想远离他们又想他们重视我
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴能在这里遇见您 。您在与别人的相处中，发现常会伴有一些自己也搞不清的心里反应 ，一方面内心心是排斥的想要远离的，另一方面又很渴望被关注， 在日常交往中，可能也会出现“口是心非”的情况， 这种矛盾的心理让您感到很困惑…
从您的描述中可以看出来，您是一个内心比较敏感的人 ，往往敏感的人都是善良且脆弱的，很容易在不经意中被伤害 。本质上这是自我价值感偏低的表现， 比较在意他人对自己的态度和反应 ，在内心深处是害怕被拒绝、 被否定 。 事实上 ，这种感觉是我们每个人都有的，因为人本身是群居动物，所以会很自然的担心别人怎么看怎么想自己，它源于大脑的【强迫性思维】，就是不断揣测别人是怎么想的 。但如果这种思维习惯形成了恶性循环 ， 就会严重的干扰到我们正常的生活和交往了。
心理学上讲 ，“所有情绪背后都是未被满足的期待 ”，就如同您对他人行为的关注背后其实是一种被认可 、被理解、 被看到的心里渴望， 也是内心缺乏安全感的自卑情绪 ，希望从别人的肯定中感受到自我的价值， 包括内心产生的想要“远离”感， 也是担心被伤害和拒绝，而产生的一种【自我防御机制】， 也就是害怕被伤害，所以提前远离， 就像您表面对别人的拒绝一样， 事实上在内心是期望被尊重、被接纳的。 为了改变这种非理性的思维模式，我们可以尝试从以下几点做一些改善：
1， 区别客观现实和主观情绪 。我们对这个世界产生的喜好厌恶其实与这个世界本身并没有关系 ，而是我们内心世界的【投射】而已。 比如别人无心的一些举动，或许会被您过度的解读而形成自己的认知。
2 ，提升自我价值感 。当我们错误的把自我价值寄托在别人身上时，就会不由自主的放大别人对自己的评价和态度 。 事实上 他人的认可和满意，否定与质疑都不能完全代表真正的自己。
3 ，做好【课题分离】， 也就是分清哪些是别人的事，哪些是自己的事， 不将自己的希望强加给别人， 也不会为属于别人的观点而买单。
4 ，自我接纳。 允许自己的不完美、 不够好、不优秀， 做真实而不完美的自己。
最后节选【萨提亚】女士的几句话送给您“…当我内心足够强大，我不再攻击，我知道，当我不再伤害自己，便没有人可以伤害我…”
希望以上的回复能对您有所帮助， 谢谢您的信任！