如何接纳自己在各方面并不完美？

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

从描述中能感觉到你对自己的要求太高、太严格，自然就常常做不到完美，因此自责、烦恼、痛苦。又无奈于不知如何去接纳这种不完美，对吗？

只要是人，就会不完美。

我们总会有一些缺点和不足，现状也不尽如人意，所以可能对自己不满意，甚至自责。当然，我们需要去成长，去改善，不过，缺点和不足通常不会马上改正，现状也不会很快改变。所以，想保持好的心态，就需要先接纳自己。

对于如何接纳自己的“不完美”不妨看下这几个真正值得思考的问题：
1、想要各方面都完美的原因是什么？
2、你最希望通过别人对你的喜欢获得什么？
3、你内心的恐惧是否来自于你对被吞没、被忽略、被边缘、被遗忘、被抛弃、要孤独终老的幻想？

“无条件自我接纳”是合理情绪疗法创始人，美国心理学家艾里斯（Ellis）所倡导的。艾里斯建议人们要学会“无条件自我接纳”：个体完全并无条件地接纳自己，无论他的行为表现是否是明智的，正确的，或者适当的，以及无论他人是否赞成、尊重或者爱他。

接纳自己不是觉得自己一切都好，而是对自己持一种客观诚实的态度，清晰地看到自己的缺点和优点，实事求是地看到自己的现状，学会“理解”自己，放下过高的标准和要求，对自己宽容一些，不去过多在意别人的眼光，平和地接纳自己的缺点和优点，接纳现状！接纳自己，再着眼于未来逐渐改变、成长。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。