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亲密关系中，对方没有做到符合期待的程度，...
我会在亲密关系中比较作，如果对方没有做到符合我内心期待的程度，心里会装满不如意的情绪，先自我表达不满，如果对方的表现不够重视，置之不理或者没能很好承接我的情绪，紧接着会二次三次表达，然后情绪爆炸崩溃，做出各种失态的行为，给对方一种小题大做的感觉。
我也不想这样，就是每次都控制不住自己，如果那个当下不把火发泄出来，我会整个人憋闷得难受，而且我觉得对方应该看到我的感受，并且给到我反应才对。
其实每次发生，我心里也很不好受，乱糟糟的，也会自责自己为什么要这样做，亲密关系造成不舒服感，我想两个人之间能够开心一点，高兴一点，也不想再通过像孩子一样的表达方式，可以怎么做才好？
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很高兴我们在这里的遇见 。从描述中解到了您在亲密关系中的困扰 ，当对方没能满足到自己的期待时，总会不由自主的情绪失控发脾气， 在伤害对方的同时也让自己内心很不好受 ，虽然事后自责懊悔 ，但却不知道该怎么办…
非常理解你内心的那种焦虑 ，就像知道自己哪疼哪痒却无能为力。正如您所讲的 ，在对方没能满足您的期待时就会爆发 ，表面上看他似乎是在某件事情上没能让您满意，（或许他也是这样认为的）事实上，您的情绪背后是一种内心对爱的呼唤 ，渴望被爱 、被关注被看见 。本质上，这是内心缺乏安全感的表现。这种心理特征往往跟童年的成长经历有关 ，比如被忽略、被打压等创伤体验 ，因此，总想要在亲密关系中弥补缺失的那部分情感需求。
很多女孩子表现出的一种“作”， 其实就是内心匮乏不够完整的体现， 通过各种无理取闹来进一步检验对方对自己是否足够的爱和包容 ，借此来证明自己是被无条件爱的、被呵护和纵容的 ，从而内心达到一定的安全感， 否则就会在否定对方对自己的感情的同时否定自我的价值 ，认为自己是不可爱的、不好的 …当我们觉察到了这些问题后具体该怎么做呢？
1 ，亲密关系本身并不总是能给我们带来治愈的效果， 对对方不切实际的期待终将会给自己带来失望， 不要刻意在亲密关系中寻求自我疗愈 ，因为这并不是另一半的角色和责任。
2 ，真正的爱是成全和相互滋养，让彼此都活出真正的自己和想要的生活 ，而亲密关系是一个空间，一个让我们演化成长的空间 ，它可以帮助我们看见自己真正的问题，穿越这些问题背后就是真正的幸福。
3 ，在亲密关系中，对方不是我们用来逃避内在痛苦的拯救者，而是一个可以共同创造生活的伴侣 ，只有我们自己健康了，才能拥有一个和谐甜蜜的关系。
4 ，接纳和正视我们自己的感受， 共情心里的“内在小孩” ，体谅她的辛苦和不容易， 无条件爱她拥抱她， 因为一个没有疗愈的内在小孩儿，就像一个操控我们肉体精神的掌控者，让我们不愿看见真相，不愿承担责任。
5 ，像萨提亚女士提倡的那样去“一致性沟通” ，做到“身心合一”的去表达我们的感受和期待， 没有人是我们“肚子里的蛔虫”，让对方听到自己的心声。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！