心态好就能解决问题吗？

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

生活中，烦恼貌似随处可见。但其实，都经不起仔细推敲。心大事就小，心小事就大，心态，往往能解决人生80%的烦恼。

有句话是这样说的：“世界的模样，取决于你凝视它的目光，生活的模样，取决于你看待它的心态。”

有人说：“心态好的人，没有音乐，照常跳舞”。很多时候，你的心态，决定了你生活的状态。不知您是否遇到过这样的经历：

-有时明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；
-一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；
-和家人意见不合时，总是争执不休，难以做出正确的判断；
-明明生活压力很大，却还要装得很开心…

很多时候，我们都被糟糕的心态左右，过得艰难。但心病还得心药医，一个好的心态，往往能解决生活很多的难题。

社会心理学家费斯汀格有过这样一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。

那么如何调整呢？
一、需要寻找心态不好的原因，不能任其发展下去。

二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。

三、记录自己的想法和感受，意识到苦闷、烦恼的原因，可以把它记录下来，不时翻一翻。

四、寻找一些快乐的事情去做，看看书，听听音乐或出去逛逛，体验一下新鲜的事物，看看电影或者买买自己喜欢的东西。

五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通，适当的哭一场或者去KTV唱歌，这些都是很好的一些发泄情绪。

六、回避令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。


感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。