控制不住情绪 从初二开始有伤害自己的行为（不太严重哈～）后来就是慢慢变好了，但是有时候特别生气或者坏情绪发泄不出来时还是会有一点点伤害自己的行为，就是控制不住的那种，emm……可能不是什么大问题，但我想知道有没有人也是这样啊[祈祷]
控制不住情绪
从初二开始有伤害自己的行为（不太严重哈～）后来就是慢慢变好了，但是有时候特别生气或者坏情绪发泄不出来时还是会有一点点伤害自己的行为，就是控制不住的那种，emm……可能不是什么大问题，但我想知道有没有人也是这样啊[祈祷]
你好，我是壹点灵平台的心理咨询师郭茹。
透过你的文字，得知你对控制不住情绪的时候出现自伤的行为产生了困惑和担心，想知道有没有人和你一样的情况，是吗？
我有点好奇，想知道你以前是通过什么样的方式让自己慢慢变好的呢？
通常，每个人都会有坏情绪表达或发泄不出来的情况，看上去，你是通过伤害自己来让缓解被压抑的情绪。作为学生的你，面对学业、人际的压力，有情绪和困难是正常的。自伤或许是你暂时处理情绪的一种方式，通过这种“无声的呐喊”，希望得到别人的理解或是回应，但伤害自己并不是一个好的方法，或许我们也可以寻求其他健康的方式来让自己的情绪流动起来。比如：
1、 找家人或者朋友倾诉，或以日记的形式写出当天的情绪；
2、 听听自己喜欢的音乐、约上朋友去运动；
3、 也可以来到平台上倾诉、留言、互动。
学做情绪的主人，带着觉察去掌控它们，并使之成为自己的朋友。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私信。