为什么妈妈总是情绪不好？

为什么我一回家妈妈就习惯对我有很多要求，为什么妈妈的情绪总是不好？

有些事情明明可以自己去做，必须要我和她一块，一起做才行；

有些话明明可以好好说，必须要比嗓门，好像谁声音响，谁说的话就更有理些；

我很想改变家里的氛围，希望家中是和平祥和的。
可真的很难影响到他们，都是他们在影响我，而且影响多是负面情绪。如果我现在没有能力，能量影响他们，是不是可以先不管他们，自己先把自己的生活经营好？

可是每当我的生活稍微变好一点时，我总会想到我的家里人，我的亲人，会觉得羞愧，只要我一个人生活得好，享受到这些；

但我又没办法回去了，回去和他们有很多观念理念不同，又无法积极影响他们，每次回去无力的情绪便会遍及全身，真的很难过。
在这种时候，我该怎么办？

风沙星辰小王子 2022年10月11日 23:34 IP属地: 浙江

杜砚杰的回答

杜砚杰心理咨询师 IP属地: 湖北 2022年10月12日 00:08

您好，我是壹点灵心理服务者杜砚杰，很高兴能回复您的问题。

能感受到您现在内心的悲伤和迷茫。您是一个非常善良的孩子，也有能力让自己的生活变好，每到这个时候，您会习惯性的想起家里人。一方面您想要帮助他们，积极的影响他们，另一方面，因为他们的观念和认知的不同，会给您带来一些心理上的伤害，尤其是妈妈总是有不好的情绪，让您忍不住想要远离。

其实，在中国，有很多这样的家庭，尤其是我们的上一辈，可能因为成长环境比较有限，只能把有限的精力更多的放在获取物质需要上，精神生活相对匮乏，有时候也不知道怎样做才是比较好的。所以造就了代际沟通的困难。

生活在这样的家庭中，您真的辛苦了。

或许，您可以尝试着问一下自己，除了在和他们近距离时给予适当的帮助之外，还有其他的哪些方法呢？妈妈的情绪产生时，怎样可以有效的保护自己不受伤害呢？

或许，除了物理距离，您还可以尝试着和他们保持适当的心理距离。比如，当妈妈的情绪产生时，您告诉自己，那是妈妈的情绪，不是自己的，您有能力捍卫自己的心理不受侵犯。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，祝一切顺利！