我不知道该怎么去跟人沟通 我对社交毫无信心，也不擅长交朋友。因为我总是被忽略，所以我越来没有信心，说话也是唯唯诺诺的，怕哪句说的不对，对方就会不开心，那个时候我就会无措。后来我就习惯了一个人，也挺好，不用去迎合、将就别人。 可工作后我发现社交还是挺重要，我学着改变自己，但也只能做到跟不同的同事们打招呼，寒暄几句而已。我应该怎么去社交打开自己的社交圈？
我不知道该怎么去跟人沟通
我对社交毫无信心，也不擅长交朋友。因为我总是被忽略，所以我越来没有信心，说话也是唯唯诺诺的，怕哪句说的不对，对方就会不开心，那个时候我就会无措。后来我就习惯了一个人，也挺好，不用去迎合、将就别人。 可工作后我发现社交还是挺重要，我学着改变自己，但也只能做到跟不同的同事们打招呼，寒暄几句而已。我应该怎么去社交打开自己的社交圈？
您好，我是壹点灵服务者林伟君，很高兴能回答你的问题。看完你对自己社交的描述，能感觉到你在人际交往的不自信跟积极想要调整，在社会关系中，社交是不可避免的，沟通确实在我们的生活工作中挺重要的。
从你的文字里，老师看到了你对于人际关系的觉察，虽然有时候没信心或者被忽略，但你并不会为了迎合别人而去改变自己，老师很能理解这种感受，你能习惯一个人并接受自己的不完美且不产生负面情绪老师为你点赞。在职场中，提升社交能力是工作提升需要，你有这种觉察老师为你这种想法感到骄傲。
回到人际交往，老师简单从几个方面进行分析你不擅长的原因：
1、自身原生家庭原因，父母性格影响，内心自卑感等。在成长过程中我们会对父母的行为进行学习模仿，在学习初期没有建立良好的学习环境。
2、社交习惯，在你的记忆中自己就是不擅长的，总是被忽略，之前的失败经历让你惯性以为下次社交也会是失败，你给自己做了心理暗示。
鉴于以上分析，在这里建议你可以尝试：
1，改变信念，自我暗示。首先你可以尝试改变对自我的评价信念，让自己的脑海里接受我可以的观念，当你在脑海里意识到自己不敢表达的时候，马上给自己我可以的暗示。
2，练习社交，初期可以跟亲密朋友或者亲人尝试简单交流，记录主动尝试打开话题的心理过程，可以收集他们给的反馈。
3，寻找话题，设想社交场景。多渠道了解资讯，制造话题。设想自己在跟同事交流，组织语言并表达，设想对方的回应再承接，期间可以记录自己设想中害怕遇到的问题跟场景，反复练习，并流畅表达。
4，给自己设定小的实践目标。前期可以用简单的打招呼作为开始，并对自己做积极肯定，然后逐步开始互动性话题。并记录每次自动社交过程，觉察自己的情绪，反复联系。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。