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闪婚闪离后，明明这是我的选择，为什么还是...
相亲对象有一个交往几年的女友，我在不知情的情况下领证了，后面知道真相后离了，为什么他对我的伤害这么大，我还会时不时的想起他，他对我一直很冷淡，我是有什么受虐倾向吗？我还会时不时的想他会不会回头找我，其实我内心也知道他可能不会？我就是怎么都放不下，没有办法全心全意从内心接纳下一个人，我该怎么办？我感觉我要疯了？
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题 。从您的描述中，能够感受到您内心极度的焦灼感。 一段闪婚闪离的婚姻给您的内心造成了很大的伤痛 ，然而最困扰您的是无法真正走出这段创伤， 忘掉那个伤害自己的人， 甚至无法走进新的关系接纳新的人 ，这一切都让自己感到特别崩溃和无助…
可以看到您是一个在感情上认真负责、敢爱敢恨的人。 能够闪婚说明了您对感情的执着和对对方的认可， 而从闪离上也可以看到您在感情有一定的洁癖，接受不了任何的欺骗 。也正是您这种眼里揉不了沙子的个性，使得您受到的伤害更大更深 ，因为在您的爱情理念里，毫无保留全心全意是容不得践踏的 ，而他的隐瞒对您来说不仅仅只是一种欺骗， 而且摧毁了您对美好爱情的信念和憧憬 ，这种对您的打击和伤害是可想而知的…
事实上 ，您当下的放不下 ，与其说是对他的留恋，不如说是对自己情感的一种怀念 ，您从内心深处不愿接受自己的真情付出换来的这种结果 ，更无法面对做出这种选择的自己。 因为这种挫败就是对自我的一种否定 。从另一方面来讲，或许在你提出分手的时候，潜意识并没有真正做好心里准备， 所以这一切对您来说太突然，没有给到您接受和适应的机会。 换句话说， 就是您还没有完全从内心接纳这种变故 。 因此，一方面排斥和一方面的依恋形成内心的强烈冲突， 造成了一定的精神内耗 ，使得您苦不堪言…对此我们可以尝试从以下几点做一些改善：
1 ，学会做自我觉察 。造成您情绪背后的想法是什么？而想法背后的原因又是什么？当下内心的感受是什么？引起这种感受的原因又会是什么？
2 ，在心理上对这段关系做一个正式的了断 ，告诉自己无论对错是非都已经结束 ，有失必有得 。“一切都是最好的安排”。
3 ，提升自我心理弹性 ，寻找外界帮助 。也就是找到可倾诉的对象，说出自己内心的真实感受 ，或者暂时换一个环境 ，让情绪有一个适当的释放渠道。
4 ，关爱自我 ，原谅包容自己 ，拥抱内心那个弱小无助的自己 。当我们不再耗费大量的时间和精力来质疑自己 ，才能拥有更多的能量来解决和面临的一切 。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！