人会不自信的本质是什么？ 我是一个很自卑非常不自信的人，自卑到都听不得人家夸我，听见夸奖，下意识会觉得会不会有引申，讽刺的含义。 心境也特别狭窄，哪怕我用了各种方法，心理暗示自己很棒，基本没什么用。 我想知道人会不自信的本质是什么，希望能从本质了解问题，并且从本质改善克服。
人会不自信的本质是什么？
我是一个很自卑非常不自信的人，自卑到都听不得人家夸我，听见夸奖，下意识会觉得会不会有引申，讽刺的含义。
心境也特别狭窄，哪怕我用了各种方法，心理暗示自己很棒，基本没什么用。
我想知道人会不自信的本质是什么，希望能从本质了解问题，并且从本质改善克服。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
我看到描述中所有的表现，本质上都是：在内心深处对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念，认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物，也就是我们常说的“低自尊”。
找寻真正的自己的过程是漫长的、曲折的，需要在此过程中不断纠偏自己，最终达到自我认同。通过描述我能理解时常陷入自卑的深渊无法自拔，自我价值感低有不配得感，不认同自己，你有种痛苦，焦虑，沮丧的感觉。你希望自己能过得洒脱一点，能坦然接受各种荣耀和压力，活出理想的自己。
非常能理解你渴望改变的心情。但凡是人，都会有或多或少的自卑心理，由于每个人从小到大的成长经历不同，环境不同，所以每个人的自卑程度又有不同。
并不是你努力变得更好了，你就不会自卑了。而是当你能够接纳自己，不再去否定真实的自己时，自卑才不会成为你生命中的一根刺。
思考：
—自己因为什么而自卑？
—在什么情境之下，自己会有自卑感？
—面对夸奖时出现不配得感背后的原因是什么？
那么如何认识自己的自卑并接纳自己呢？
1、主动探寻自己自卑感的来源（哪怕它并不正确），找到那些让你不舒服的场景，去直面它。
很多人觉得自己没有价值，是因为跟外界去比较，让自己觉得自己给社会贡献的、或者收到的社会回馈很少。比如：金钱、地位、爱情，简称“三无”或者“四无”人员。
2、找出自我认同感需要的东西。
问自己几个问题：
*工作中你所面临的需要达成或突破的挑战、阻碍、难度是什么？
*你为此做了什么？最后怎么样？
*我要达到什么样的生活状态才能够认同自己？
从这些成就事件中积累自己的价值感和成就感。终极办法：建立自尊自爱体系。从内心建立信念，相信自己生而为人就是有价值的，就是可以被认同的。
你只要决定去做，自我认同感会慢慢的与你融为一体，而不是你要去寻找它。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。