对什么事都提不起兴趣

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

看得出来，你的生活当中充满了一种无力感，你也很迷茫，不知道自己未来的路，没有方向，没有目标，也对未来充满了迷茫和不安。

我想这是每一个人都会经历的阶段，只是有的人会比较容易过度，而有的人更难一些。容易过渡是因为一个人在生活当中，很多事情是自己可以说了算的，他可以去寻找自己感兴趣的东西，可以试错，可以去接触不同的事物，体会那样的感觉，找到自己喜欢的东西。

—不知道近段时间是否发生了过什么事情呢？
—这种状态持续多久了呢？

哲学家尼采说：每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负，打理好自己的生活，做好自己的工作，安排好自己的人生。

1. 设立生命界限，设想自己生命剩下的时间，1分钟过去之后就会少1分，该如何度过？

2. 建立良好的关系，与其害怕暴露了自己的弱点而受到伤害，不如做自己的知己，了解自己真实的欲望，不盲从。

3. 避免内耗，识别和描述自己的情绪，写日记其实就是很好的方法，我个人觉得写日记不是一种仪式感，也不是时间流水账，而是作为了解事情发生的始末和当时的心情，作为情绪的抒发及整理的方法目的是为自己能够变得更好。

4. 对什么事都提不起兴趣，马斯洛需要层次理论，现在物质充裕，精神世界还在建立，太多软件，物质冲击，会分散我们的注意力，惰性思维导致我们内心不愿意主动学习和理解，建议主动远离诱惑，对抗诱惑也会消耗意志力，尤其是吃饭类还有八卦类这些没营养又浪费时间的事情。

5. 集中精力，对不了解的事情和没有获得成就感的事情本身就很难产生兴趣，可以从自己喜欢的事情出发，不需要强迫自己坚持多久，只要对习惯稍微做些调整；顺序或者习惯增加微小变动增加新鲜感就能克服疲惫。

6. 发展的看待自己，不必要求做到什么目标，只要今天比昨天进步一点点就是好的开始，找些自己喜欢的事，业余爱好也好，娱乐方式也好，尽情投入进去。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。