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对什么事都提不起兴趣
苦心经营的昊然
对什么事都提不起兴趣 既不是真的开心 也不是真的想去做 对什么都没感觉没兴趣 我这是怎么了？
您好，我是壹点灵心理服务者房香娟，看到您在平台上发布的留言，我很高兴为您解答这个问题。
您在文字中描述的是对什么事情都提不起兴趣，既不是真的开心，也不是真的想去做，不知道这样的状态持续多久时间了，我个人看来可能跟空虚心理有很大关系。空虚心理指的是一个人的精神世界一片空白，没有信仰，没有寄托，百无聊赖，如同行尸走肉。精神空虚的人往往萎靡不振。在现实生活中，摆脱空虚感可以采用以下5种方法：
1. 调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己困难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
2. 多与人交往。获得别人的支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给与力量和支持，予以同情和理解。只有获得别人支持，才不会感到空虚和寂寞。
3. 博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
4. 忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力，全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
5. 转移目标。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨转移目标，比如在学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画，书法，打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
确定目标并付出行动
有时候我们迟迟不做出选择，是不清楚自己究竟想要什么，想要过什么样的生活，您认为怎样才是以自己满意的方式度过一生呢？如果您这会有时间，咱们做个测试，测试的目的是明确未来目标，这样可以更好的安排的时间和精力,测试之前请先准备A4大小的纸张和笔，需要画表格和填写内容，准备好之后：
请想象未来的一些场景，比如10年后的自己，包括三种情况：理想的自我，预期自我和恐惧的自我。
1.理想的自我分为两部分，一部分是理想自我中不太可能实现的部分，另一部分是理想自我跟预期自我的交叉点，意味着即期盼自我又大概率通过自己的努力达到的部分，预期自我是预期自我里既不期盼也不恐惧的部分，恐惧自我也划分为两部分，一部分是既恐惧发生而且又确实存在风险可能性的部分，另一部分是恐惧自我里不太可能发生的部分。这5部分写在横栏。
2.表格竖栏写的是想象的各个方面，先从整体上，然后从学业，运动和身体，经济收入，兴趣爱好，生活方式，能力上，职业身份，社会人际，婚恋家庭关系，这些写在竖栏
3.填完理想自我跟预期自我的交叉部分以及既恐惧发生而且又确实存在风险可能性的部分
然后考虑3个问题：1.为了实现理想自我和预期自我的交叉部分，打算做哪些行动准备？
2.为了避免既恐惧发生而且又确实存在风险可能性的地方，打算采取哪些规避措施？
3.有必要考虑理想中和恐惧中很难实现的部分吗？
时间花费在哪里，收获就在哪里。如果您把更多的时间和精力花费在1和2这两个问题，我相信您的人生一定会很精彩！期待您不断遇见更好的自己！
感谢您的信任，希望我的解答对您有帮助，如有问题欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
看得出来，你的生活当中充满了一种无力感，你也很迷茫，不知道自己未来的路，没有方向，没有目标，也对未来充满了迷茫和不安。
我想这是每一个人都会经历的阶段，只是有的人会比较容易过度，而有的人更难一些。容易过渡是因为一个人在生活当中，很多事情是自己可以说了算的，他可以去寻找自己感兴趣的东西，可以试错，可以去接触不同的事物，体会那样的感觉，找到自己喜欢的东西。
—不知道近段时间是否发生了过什么事情呢？
—这种状态持续多久了呢？
哲学家尼采说：每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负，打理好自己的生活，做好自己的工作，安排好自己的人生。
1. 设立生命界限，设想自己生命剩下的时间，1分钟过去之后就会少1分，该如何度过？
2. 建立良好的关系，与其害怕暴露了自己的弱点而受到伤害，不如做自己的知己，了解自己真实的欲望，不盲从。
3. 避免内耗，识别和描述自己的情绪，写日记其实就是很好的方法，我个人觉得写日记不是一种仪式感，也不是时间流水账，而是作为了解事情发生的始末和当时的心情，作为情绪的抒发及整理的方法目的是为自己能够变得更好。
4. 对什么事都提不起兴趣，马斯洛需要层次理论，现在物质充裕，精神世界还在建立，太多软件，物质冲击，会分散我们的注意力，惰性思维导致我们内心不愿意主动学习和理解，建议主动远离诱惑，对抗诱惑也会消耗意志力，尤其是吃饭类还有八卦类这些没营养又浪费时间的事情。
5. 集中精力，对不了解的事情和没有获得成就感的事情本身就很难产生兴趣，可以从自己喜欢的事情出发，不需要强迫自己坚持多久，只要对习惯稍微做些调整；顺序或者习惯增加微小变动增加新鲜感就能克服疲惫。
6. 发展的看待自己，不必要求做到什么目标，只要今天比昨天进步一点点就是好的开始，找些自己喜欢的事，业余爱好也好，娱乐方式也好，尽情投入进去。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。
你好
看到你说自己对什么事情都提不起兴趣，既不是真的开心
也不是真的想去做，不知道自己是怎么了呢
那这种情况多久了呢
是否影响正常的工作和学习呢
这段时间又发生什么让你困扰的事情呢
这种情况有多种原因
不要主观去分析
那回想你的过往
你曾经什么时候不是这样的状态呢
那个时候的你是怎样的状态呢
那个状态下的你是如何做事的呢
又带来了什么自己期待的结果呢
从过去的自己身上找会属于自己本来就有的能量
你好，通过你的描述，对什么事情都提不起兴趣，您的这种情况在现在的互联网时代很常见，用心理学来解释，这个叫做退行。常见原因是找不到人生的意义，因为人是意义动物，是需要动力支撑的。找不到动力，就会觉得无趣。但是这个是理论，具体原因因人而异。
我想问您一些问题：
1.你最近的生活有没有发生什么变化或者压力较大的事情？这些事情可能会对你的情绪和兴趣产生影响。
2.你的日常生活中是否有足够的休息和放松的时间？如果你长时间处于高压状态，可能会导致精神疲劳和对事情提不起兴趣的状态。
3.你是否有一个明确的目标或者方向？有时候，人们对事情提不起兴趣的原因是缺乏明确的目标和方向，不知道自己想要什么。
给您提供一些建议。
1.首先通过健康的作息，让身体维持在一个健康的状态，因为您的这种情况如果进一步发展，可能会发展为在家躺平，玩游戏，刷手机，导致黑白颠倒。维持一个好的作息规律有助于为您以后的规划打下基础。
2.尝试寻找一些新的事物和经历，比如您之前一直想做，但是没有做的事，想去一直没有去的地方。都可以为您提供一个目标，有了目标，就会产生意义的可能。
3.产生了目标，就付出行动，在这个期间再次探索人生的意义，给自己找到一个驱动力。
最后，不要太担心，您的这种状态，我想无论是谁，都会遇到过，躺一会儿，是为了养精蓄锐。希望我的回答可以帮助到您。