大三了感觉好迷茫怎么办?

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

感觉你似乎进入了一个生活的节点，因为强烈感受到自己离毕业不远了，继而开始思考毕业的去向了，也没有确立明确的目标，对未来感到迷茫和焦虑。

人生在每个阶段都可能会遇到迷茫的时候。大三是比较关键的一个阶段，这个阶段你会面临人生当中比较重要的选择：接下来是继续学习深造，选择考研，还是准备毕业，步入社会，如果是步入社会，那去做什么工作呢......诸如此类的问题。

其实你的这个问题，主要跟“自我”有关。我们先来看看“自我概念“，它指的是人们对自己的一整套看法和信念。

心理学家爱德华·托里·希金斯把自我概念分为三种：实际自我、理想自我和应该自我。

实际自我，指的是个体认为自己实际拥有的品质，即认为自己是一个什么样的人。

理想自我，指的是个体期望自己拥有的品质，即期望成为一个什么样的人。

应该自我，指的是个体认为自己应该做到或必须拥有的品质。

当实际自我、理想自我或应该自我出现差距时，人就会有做出改变的动力。但是如果理想自我和实际自我合二为一时，人们就会失去动力。

从自我概念的角度来看，你的理想自我和现实自我已经合二为一了，这时你就失去了继续去干点什么的动力。

我想了解的是：
—在大三课余生活中，你都会有哪些安排呢？
—你理想的大三生活是怎样的？
—当你想到离毕业不远了，你会同时想到什么？

哈佛大学曾做过一个关于目标的，对人生影响的跟踪检查，最后得出来结论是，目标对人生有巨大的导向性作用。人生其实就是每一个人选择了什么目标。今天的状态不是今天决定的，是过去的生活中目标的结果，明天的生活状态不是明天决定，也不是努力决定，是今天生活中目标的结果。

你可以怎么做呢？
1、建立新的理想自我
有一种比较好的做法，就是建立新的理想自我，找到自己可以继续努力的方向。

除了读书之外，你有没有一些特别想做的事？这个理想不需要太远大。如果你现在没有动力，那么你可以问问自己，有什么是自己想做但还没开始行动的。

2.制定目标
当我们迷茫的时候，我们可以找一个安静的环境，找一个舒服的姿势坐好，然后慢慢的深呼吸，反复几次，让身体处于很轻松的状态。想象自己到了“四十岁”，看到了“四十岁”的自己，他快乐、美好、幸福的生活着，那个时候的自己做着什么呢？当我们看清楚之后可以睁开眼睛，想一想四十岁的自己会和现在的自己说些什么呢？

3.努力实现
如果目标较大，我们可以将它进行分解，变成多个小目标，然后一一去实现它。同时就是不断的学习，因为只有不断学习新的知识才能够更好地去解决遇到的问题，如果知识有限，那么目标也不会很容易地去完成。

每个人都有迷茫的时候，让自己静下心来，想想自己到底想要什么，然后朝着这个方向去努力。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。