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心事随笔
经常忘拿东西是我的常态
我妈就说：“你能有出息？”
您好，我是壹点灵平台心理服务者潘璐。
因为忘拿东西就被妈妈这样的否定，你心里一定感觉很难过、委屈和挫败吧。这种负面标签贴在我们身上，就像一个加锁一样，慢慢的束缚我们，压抑着我们的力量，渐渐可能会内化这样负面的声音，也开始自我否定。
这种来自重要他人的否定会逐渐变成我们对自己的否定，会慢慢变得低自尊和自我厌恶。而当一个人无法向内获得自我的认可，就只能向外寻求他人的认可，把自我价值感建立在他人认可哈桑，会使人的自我价值感变得非常不稳定且只能在别人认可时才能感受自己是有价值的，会逐渐被压抑和舒服。
那么该如何面对这样的否定，有以下几个方法供思考：
1.明晰对方这些否定的态度和语言，是对方过于严苛，这不是你的问题。你不该这样被对待，你值得拥有更好的、更包容、更尊重的方式对待。
2.在面对这样的否定，试着学会拒绝，告诉妈妈你内心挫败和受伤的感受，以及你需要她换一种更合适的表述方法，包容尊重的态度，会给你带来更多的安全感，也有助于你慢慢调整自己的状态。
3.试着发现并记录自己做得还不错的地方，每一件小事都值得记录在册，这些优势的地方，慢慢累积，会给你带来积极的自我感受，也有助于你对抗外部那种挫败的感觉。每个人都是不完美的，有做的不好的地方，同时也一定有做的好的地方，记录那些做的好的地方，会帮助我们慢慢积累力量，恢复自信。
感谢您的信任，希望我的回复对您有所帮助。