如果老公是个脾气暴躁的人，我该怎么办？

如果老公是个脾气暴躁，动不动就爱敏感生气，然后就用强硬语言讽刺打击威胁人的人，不懂得平和正常解决问题，而且也绝对不会认为自己错的人，该怎么办，怎么个这样的人相处过日子？谢谢大家

小千 2022年10月16日 14:12 IP属地: 辽宁

杜海珍的回答

杜海珍心理咨询师 IP属地: 云南 2022年10月18日 19:55

你好，我点零是壹心理服务者杜海珍，很高兴可以回答你的问题。

你的诉求是如果老公是个脾气暴躁，动不动就爱敏感生气，然后就用强硬语言讽刺打击威胁人的人，不懂得平和正常解决问题，而且也绝对不会认为自己错的人，该怎么跟这样的人相处过日子？

深深感受到了你的苦恼跟困惑！

是什么原因造成了你老公的敏感易怒？我们来梳理一下：

1、暴躁易怒是人在体验到危险的时候，惯性自我保护的结果，所以每次当你老公在暴躁的时候，你可以思考一下，是什么原因导致了他的暴躁？他需要自我保护，他想保护哪一部分？背后的原因是什么？

2、有的人是体验到被忽视而反抗，反抗的方式是发火，例如，在感情里他觉得自己不被重视，但不知道怎么表达，情绪没有被看到，积压着，所以总想发火，那么建议思考一下，有没有在生活当中忽略了对方的感受？

3、有的人是因为被否定或者被误解了而暴躁。我们有些时候很可能努力做了一件好事，另外一个人却说“就那么简单”或者轻描淡写的过去了，没有看到对方的努力，当努力没有被肯定，或者被误解的时候，对方也会暴怒。所以，想想有没有这方面的原因呢？有些时候暴躁易怒不一定是单方面的结果，伤害他的环境或人也有一定的关系。

4、当然如果性格本身就是这样的，不管跟谁相处都是没法控制脾气，那么很有可能是他过去生活在一个指指点点，总被打击的家庭中，父母的不理解，形成长大后对别人的不理解很容易愤怒，小时候总被忽视，长大后对忽视容易愤怒。小时候承受太多，长大后再也不想承受。所以如果你老公是出生于这样的家庭，那么了解他背后的思维模式跟行为模式，了解他没有被满足的那一部分需求，是缺爱，缺信任或是缺安全感？识别并回馈他的感受对他来说非常重要。

5、那么如何跟他相处呢？建议不要跟他硬碰硬，最好的办法是转移注意力，等对方
平静下来再找他好好谈谈，否则受伤的总是自己。冷静下来后，通过之前的分析理解他的处境，先肯定他对家庭的付出，先表扬再分析，就事论事，表示理解他的处境，给予鼓励信任，委婉的让他意识到自己做的不对跟需要改进的地方，建议使用三明治沟通法则。

希望我的建议能对你有些许帮助，祝好！